临床要防止颈椎病的骨质增生，要防止使颈椎受到异常的力学负荷和异常的应力，要避免不良的生活习惯，如长时间低头玩手机、伏案工作，这些活动都会引起颈椎受到过多的负荷，或者受到的负荷时间过长，容易引起颈椎应力性骨质增生。
要做颈部的伸展运动，可以做颈部的背伸、米字操，也可以做飞燕式运动来增强颈部肌肉的力量，来稳定颈椎，这样颈椎受到的应力就会减少，就会减少骨质增生的程度。另外，晚上最好垫低枕，在颈椎的生理性前凸下方使用低枕也可以缓解骨质增生。