中暑吃啥好

2019-06-22 12:07

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中暑后要清淡易消化饮食,做到几点,有助于补充人体营养,利于病情恢复。一、食新鲜水果及蔬菜,利于生津止渴、解暑祛热,如黄瓜、西瓜等。二、多喝粥汤,如绿豆粥、荷叶粥、山楂汤、酸梅汤等,利于解暑助消化。三、可以适当吃鱼、肉、蛋、奶等,有助于补充蛋白质,增强抵抗力,饮食要适量,避免过多过饱。当然中暑后要禁忌以下几点:一、忌大量食用生冷瓜果,因中暑者脾胃虚弱,大量食用后,会引起脾胃损伤加重,重者引起腹痛、腹泻等症状。二、忌辛辣油腻食物,因为辛辣油腻食物会加重胃肠负担,使血液滞留于胃肠道,导致大脑血液相对减少,导致头晕、乏力等症状。三、忌大补及偏食,会导致中暑症状不利于缓解。

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