男性要孩子前需要戒烟多久

2020-02-21 13:11

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男性如果想要孩子,越早戒烟越好。如果不能戒烟,在要孩子前至少提前三个月就要戒烟,这三个月之内一根烟都不能抽。但是由于每个人身体情况不同,体质差一点的人最好在一年前就要把烟戒掉,这样才能不影响精子质量。戒完烟之后准备备孕前,建议去医院做血常规和精液检查,检查结果都是正常才符合优生优育条件。另外,在受孕前可以多锻炼身体,提高身体的素质,从而一定程度提高精液的质量。饮食上可以多补充营养,多吃新鲜的蔬菜水果,保证维生素的摄入充足,可以选择多吃些富含锌的食物,这些食物也有助于提高精子的质量和数量。平时还要养成良好的作息习惯,避免熬夜,不可过度疲劳,不要吃辛辣刺激性食物。

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