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"如果月经没有完全干净，建议在月经期间不要进行剧烈运动，像跑步、跳高、跳远、游泳等都属于这个范围。大姨妈最后1天，也不建议跑步，因为在月经期间，盆腔有充血状态，而且在月经期间本...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/26 收听(67995)
01:37
正常人来月经时不影响正常生活和工作，正常生活包括日常活动，包括学习、工作。在经期可不可以跑步因人而论，如果有些人月经期是较多时间，盆腔充血下坠，非常不舒服，如果这时跑步就...
吴霞│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/22 播放（71429）
"月经期间可以跑步，不可以进行短距离的快跑、长跑等过于激烈运动，可以慢跑。在月经期间适当运动对身体有好处，可以使月经顺利的排出，促进血液循环，改善盆腔充血的症状。有痛经症状的女...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2020/02/18 收听(95715)
"来月经期间可以进行慢跑，但是在经期的前3天，还是不适合跑步。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况，因此在经期的前3天，可以根据自己的情况来决定运动的方式。以较为轻柔、舒缓、...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/27 收听(22261)
"在来月经的时候建议还是不要跑步。月经期间，女性一般都会有轻微的盆腔充血的情况，而且容易出现肚子还有腰骶部酸胀的症状。在月经期间不建议进行剧烈运动。经期跑步可能会导致月经量增多...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/08/06 收听(65219)
"女性在来经期的时候能不能进行慢跑的运动，这是可以根据个人的身体状况做调整，众所周知，生理期的荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间因为受到激素的影响，而出现身体不同程度的症...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/22 收听(92808)
"女性在月经期间不能进行跑步锻炼，跑步属于一种剧烈的运动，月经期间跑步可能会造成出血量增多，会造成身体的不适。在月经期间除了不能跑步之外，也不适合进行游泳、跳绳、登山、骑动感单...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/11/07 收听(80838)
"一般认为女性在月经期间是不宜快跑，或者是做剧烈运动的，但是，能不能跑步要根据个人的具体情况而定。常锻炼的女性经期适当的运动，有利于血液循环、利于经血的排出。不常运动的女性，经...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/23 收听(81804)
"女性在月经期间可不可以跑步，取决于女性在月经期的具体情况。如果女性在月经期间月经量特别大或者伴有严重的痛经症状，不宜进行跑步，否则就有可能会导致月经量过多，甚至会加重痛经。如...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/05/09 收听(86622)
"来月经期间是不建议跑步的，跑步属于比较剧烈的运动不适合在月经期间进行，月经期间跑步容易出现出血增加、出血时间延长，容易加重生理期贫血症状。如果跑完步后长时间坐着或躺着，不利于...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/04/17 收听(65885)
"在月经期间，一般不建议跑步等比较剧烈的体育活动。女性的月经期间，由于激素水平的影响，盆腔以及子宫、附件等生殖器官都处于充血水肿的状态，本身就会引起女性身体上的不适。如果月经期...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/12/04 收听(92762)
"月经期属于女性的特殊生理期，在这几天里面人的抵抗力相对比较低，出血比较多，所以要多注意休息为主。在月经期是需要避免剧烈运动的，特别类似跑步之类的，是需要绝对避免的。因为如果跑...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/06/04 收听(20982)
"月经的第四天可以跑步，但是建议以休闲性质的慢跑为主，不建议参加体育赛事，比如长时间的马拉松比赛，或者冲刺性质的100米冲刺等。因为月经期对于每个女性而言都是特殊的生理时期，盆...
武玉│聊城市人民医院
2019/06/10 收听(16329)
"女性在月经期时，不建议进行剧烈运动，因为在月经期时，很多女性都会有轻微不舒服的症状，如腹胀、腰酸等。另外月经期间盆腔处于充血的状态，如果过度的活动，容易导致充血严重，从而增加...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/24 收听(51618)
"小女孩在来月经期间最好不要跑步，跑步如果时间长了比较剧烈，这时候会有大量的血液进入骨骼、循环等系统，引起女性在月经期间出现低血压、头晕、晕厥等现象。另外女性在来月经期间都有盆...
申利文│天脊医院
2018/05/19 收听(36441)
如果正处于月经期，正常的体育活动是允许的，但是跑步等剧烈运动应该是禁止的。由于月经期雌孕激素降低，导致盆腔和女性的生殖器官处于充血的状态。另外，月经期体内的前列腺素含量是升高的...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/09/08 收听(32457)
"月经期间可以跑步，但是不能快跑，可以选择慢跑。时间不能太长，20分钟左右即可。经期是禁止做剧烈运动的，否则会造成经血过多，严重时还会引发痛经现象。经期抵抗力下降，做激烈运动...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/12/17 收听(30952)
"女性在月经来潮的时候最好不要跑步，来月经的时候由于子宫内膜从宫腔内脱落，同时伴有阴道的出血，这时候盆腔处于充血的状态。另外，来月经的时候由于会有内源性的前列腺素的释放，因此子...
毛滢│北京医院
2020/08/25 收听(23393)
月经期间是可以跑步的，月经是女性的正常生理现象，健身活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。由于经期子宫内膜的脱落，盆腔充...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/07/24 收听(28897)
"如果月经期间体力比较充沛，没有痛经、没有出血过多和功能性子宫出血，可以进行慢跑，慢跑能够增加人体的抵抗力，促进血液循环，特别是盆腔内血液循环，减少充血。跑步能够促进子宫肌肉的...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/05 收听(94973)
