喝什么汤乳汁更充足

2023-03-23 19:11

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在哺乳期时,产妇喝一些比较有营养的汤,能够对乳汁的分泌有帮助,比如瘦肉汤、鱼汤、鸡汤,还有三鲜汤等等。因为适当喝汤能够补充能量,对乳汁分泌有帮助。但是也需要注意,这些汤水不宜过度油腻,产后如果吃得太油腻,容易导致血脂、血糖升高,会对体重增长不利,还会增加妊娠期血栓疾病发生的概率。
除了在营养方面需要注意之外,平时也要注意休息,保持充足睡眠,尽量能和宝宝同步休息,还有按需哺乳,让宝宝频繁地吸吮,对母乳的刺激分泌最有效果。所以,产妇一定要对母乳喂养有信心,坚持把母乳喂养做下去,后续乳汁的分泌量就会越来越多。

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