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"腰椎间盘突出的患者最好不进行跑步锻炼，对于急性期，患者一定要严格卧床休息，症状缓解以后，相应也要对腰部进行保护，防止出现腰部负荷过重的情况。跑步的时候局部的垂直负荷比较大，腰...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/11 收听(10700)
01:58
腰椎间盘突出除了游泳以外，还有很多锻炼方式。腰椎间盘突出在急性期不能够锻炼，进入缓解期，即症状基本消失时，才需要进行锻炼，主要锻炼方式有平板支撑、五点式支撑。
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/23 播放（84158）
腰突、脚麻怎么锻炼？有患者来问说有腰椎间盘突出，脚麻在腰椎间盘突出里面是比较常见的一个症状，就以突出的腰椎间盘刺激和压迫到了坐骨神经所引起的坐骨神经的感觉的异常。一般在急性期麻...
申剑│北京医院
2020/04/23 收听(50589)
"病人患有腰椎间盘突出症，有脚麻的现象，说明病人的腰部神经根受到了刺激和压迫，可以在康复医生指导下进行腰部的正确康复锻炼，可以采用单杠悬吊锻炼方法，嘱咐病人双手握住单杠，身体保...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/20 收听(27513)
腰椎间盘突出到底是静养好还是锻炼好完全没有这种说法，只不过是在不同的阶段，应该选取哪一种方法更加适合而已。比如现在出现腰椎间盘突出疼痛特别明显，需要进行治疗在静养的情况下更好。...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/29 收听(36275)
"腰椎间盘突出的最佳锻炼方法包括以下几种：第一、手摸足尖，患者取坐位膝关节伸直，双踝用力背伸，上体突然向前屈，同时手摸足尖，每组100-200次，每日1-3组；第二、仰卧起坐，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/08/25 收听(91474)
02:00
腰突的锻炼在网络上也可以看到非常多的方法，个人比较推崇的是腰背部的肌肉力量训练，因为腰椎间盘突出，往往是因为腰部的力学出现问题，当力学出现问题的时候，就需要重建力学性能，...
徐无忌│湖南中医药大学第二附属医院
2018/11/16 播放（66650）
腰突的病人要想进行慢跑，需要等到腰突的病情完全稳定之后，也就是下床站立、负重以及行走过程当中，没有出现腰部疼痛以及下肢放射痛等症状，才可以考虑慢慢跑步。如果直接进行跑步，有可能...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/11 收听(61060)
冠心病患者跑步锻炼好与不好，取决于是否会引起心肌细胞缺血。冠心病患者进行舒缓、平和的运动，例如走路、慢跑、打太极拳、八段锦等运动，通常不增加心肌耗氧量，不造成心肌缺血，运动中一...
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/03 收听(21106)
腰椎间盘突出一般想通过康复功能锻炼痊愈是不可能的，因为腰椎间盘突出多数是经常性地弯腰搬重物，或者随着年龄的增大腰椎间盘营养状态下降，纤维环破裂髓核突出，它属于一种不可逆的疾病。...
李磊│泰安市中医院
2019/10/29 收听(44571)
"腰椎间盘突出压迫到腰部的神经根，不能够进行锻炼必须要严格的卧床，保持腰部放松不动。否则在活动过程当中会导致腰椎间盘突出的位置，与腰部的神经根产生磨擦挤压，就会导致腰椎间盘突出...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/27 收听(59963)
"对于腰突椎管狭窄病人的锻炼方法，主要还是通过锻炼腰背肌的力量，从而加强对腰椎的保护。常用的办法，可以做小燕飞的动作，或者是在床上练习抬屁股的动作，也可以做拱桥式运动，3点、5...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/06/25 收听(84203)
"腰突的最佳锻炼方法就是腰背肌的功能锻炼，加强腰背肌功能锻炼主要方法是小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，前两者做起来相对容易，后两者做起来相对困难，但是认为后两种的治疗方法...
孙英飞│中日友好医院
2020/12/29 收听(18326)
"腰突一般指腰椎间盘突出，患者有腰椎间盘突出的时候，进行拱桥锻炼的时间，一次可以维持10-15分钟，每天可以进行4-5组的拱桥训练。训练的时候可以选一张硬床，仰卧位躺在床上，将...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/27 收听(13127)
"腰突也就是临床常见的腰间盘突出疾病，在利用综合有效治疗方法进行治疗的同时，应该增强对腰背部肌肉力量的锻炼，才能够有效的预防和治疗腰间盘突出，所以腰间盘突出患者最佳的锻炼方式就...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/06 收听(36847)
"腰椎间盘突出在临床上非常多见，患病年龄可以从20-60岁不等，并且这部分年龄的大部分人群都有腰椎间盘突出，只是没有症状而已。有症状的这部分人群可以通过保守治疗和自我锻炼来恢复...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/17 收听(98806)
"腰椎间盘突出症患者最佳的锻炼方法以小燕飞或者是桥式运动为主，大致如下：1、小燕飞：俯卧位背伸肌锻炼方法做的就是小燕飞。人俯卧床上，上肢往后抬起，头颈与背部尽力向后伸，下肢伸直...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/05/28 收听(46630)
"高血压人群如果经常进行规律的跑步运动锻炼，对于血压的良好控制是大有裨益的。但是有以下几点注意事项：1、高血压的人群必须血压控制在160\/90mmHg以下，才可以进行跑步锻炼...
杜海平│烟台山医院
2019/02/11 收听(70621)
腰椎间盘突出是能够被治好的。此类疾病是骨科当中的一种常见病、多发病，对于该类疾病的治疗难度并不大，对于绝大多数的此类患者可以首选保守治疗。通过一段时间的制动、休息且配合消炎、消...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/04/15 收听(62593)
"轻度的腰突患者也不建议跑步一个小时，跑步时间过于长。一个小时的跑步这种力量的训练对于腰间盘突出和髓核的突出有一定的冲击性，即使轻微的腰椎间盘突出也容易造成肌肉的劳损、髓核突出...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(49500)
