水土不服导致便秘注意什么

2020-01-23 17:31

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缓解水土不服引起的便秘,应注意以下几方面:1、注意饮食的调理,早上起来喝一杯温开水或蜂蜜水,有利于缓解便秘的症状。平时要多吃含纤维多的食物,多吃润肠通便的食物,如苹果、香蕉、酸奶、蜂蜜、韭菜、白菜等,能够刺激胃肠蠕动,具有润肠通便的作用。2、养成良好的生活习惯,坚持饭后适量运动,如走步、打太极拳等,以加快机体的新陈代谢,每天要养成排便的习惯。便秘比较严重的病人可口服芦荟胶囊、五子润肠丸,因为药物对胃肠道有刺激,不建议长期大量使用。3、保持心情舒畅,适当休息,避免过度劳累,不要长期熬夜。

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刘正新首都医科大学附属北京朝阳医院

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