腰椎间盘突出患者可以进行骑行活动，但要注意时长。因为骑行并非属于负重活动，适当的骑行可以锻炼下肢肌肉的力量、协调下肢的肌力。但是一般不建议骑行时间过久，因为过久时间的骑行其实和久坐是一样的道理，会引起腰部肌肉的劳损以及椎间盘负荷的增加。
一般腰椎间盘突出患者多建议进行非负重的体育运动，比如游泳等。游泳可以对腰部肌肉的力量产生较好的锻炼，可以加强脊柱的稳定性，从而缓解腰椎间盘突出的程度。另外患者也可以进行飞燕式的动作和五点支撑法，来缓解腰椎间盘突出的症状。
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"腰椎间盘突出的患者最好避免骑自行车，主要是因为在骑自行车过程当中，人体腰椎会因为力量平衡的影响，使腰椎生理弯曲逐渐减小，甚至会让腰椎生理弯曲消失，很容易增加腰椎间盘突出的程度...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/06 收听(36351)
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腰椎间盘突出的患者是否可以骑自行车，需要根据病情程度而定，常见分析如下： 1、轻度腰椎间盘突出症：患者短途骑自行车，对腰椎间盘突出症的影响并不显著。因为在骑自...
马雷│河北医科大学第三医院
2021/10/18 播放（57461）
01:47
腰椎间盘突出可以骑自行车，但是不适合久骑，腰椎间盘突出是腰椎退行性变，通俗讲就是腰椎老化的毛病。腰椎随着年纪的增大或者不良的生活习惯，容易出现退变，最常见的容易导致诱发退...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/27 播放（62562）
"椎间盘突出是可以骑自行车的，骑自行车对椎间盘突出没有明显的影响。椎间盘突出主要是避免反复弯腰的活动，另外就是重体力劳动，还有就是久站久坐的工作。椎间盘突出属于腰椎的退行性改变...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/07 收听(30693)
腰椎间盘突出的患者建议不要骑自行车。因为骑自行车有可能会对该类患者造成如下几种损害：1、在骑自行车的过程中，后背整个脊柱会处于一个弓形的状态，也就是向后弓。此时腰椎间盘向后会更...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/13 收听(54741)
"腰椎间盘突出的病人骑哪一种自行车都不可以，原因主要是有以下三个方面：1、在骑自行车过程当中身体会呈现前屈的状态，特别是坐的时间很长，腰部容易出现疲劳，局部椎体之间的压力增大，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/02 收听(95996)
"腰椎间盘突出是临床中很常见的一类疾病，产生的原因多与久坐、久站、弯腰、弯腰搬重物、外伤、活动过度相关。对于骑自行车的运动，很多人非常喜欢，腰椎间盘突出后还能不能骑自行车呢？因...
李晔│北京协和医院
2020/04/03 收听(94170)
"一般血压的患者适合骑自行车，自行车运动是非常好的有氧运动，而高压患者非常主张有氧运动，有氧运动要根据不同的年龄和生理条件选择适合自己的锻炼方式，尤其是骑自行车、游泳、跑步等非...
袁超睿│扬州洪泉医院
2020/04/14 收听(88275)
骑自行车对膝关节有好处，骑自行车可以训练膝关节周围肌肉，增强肌肉力量及强度，提高膝关节稳定性，对保护膝关节软骨具有重要意义，膝关节周围肌肉主要包括股四头肌、股二头肌、腘绳肌、小...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/06 收听(55321)
01:49
腰椎间盘突出患者可骑自行车锻炼，当患者症状缓解后或轻、中度椎间盘突出患者，经过治疗腰痛缓解或腰腿疼痛症状消失后，经过一段时间保养可逐渐增加活动。关于骑自行车，可进行轻度缓...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/05/18 播放（56997）
骑自行车是一个很好的运动，减肥还是不减肥，要看运动量和持续的程度。如果骑车10分钟就想减肥不太可能，每天的运动量跟摄入的热量要有差，坚持下去，时间长就能够消耗身体里边储存的能量...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/09 收听(42641)
一般情况下，骑自行车时，下肢的关节会处于一直运动的状态，对于锻炼下肢的肌肉有好处。骑自行车时，呼吸会偏快，也可以锻炼双肺的呼吸功能，所以骑自行车对于身体的好处比较明显。但是骑自...
李定刚│内江市第二人民医院
2019/09/11 收听(76588)
"骑自行车一般瘦的是下肢和腰腹部的位置，骑自行车用力主要是在下肢和腰腹部，所以塑形的效果也只是针对这个位置。很多求美者认为骑自行车会对下肢大腿位置导致增粗的效果，其实不然，要注...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/05 收听(23326)
"有腰椎间盘突出和颈椎病，患者可以骑自行车，但应限制时间。如果患有腰椎间盘突出及颈椎病，可以在短时间内骑自行车锻炼，能够加速全身的血液循环，增强肌肉力量，对于病情的恢复有利。但...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/11 收听(72186)
"骑自行车属于非常好的有氧运动，不仅可以锻炼心肺功能提高肺活量，促进骨骼健康，还能够塑造体态锻炼全身几乎所有的肌肉群，锻炼的结果也与训练的强度有关，运动的越多效果越好。骑自行车...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/10 收听(18397)
"腰椎间盘突出骑山地车并不好，因为山地车的位置和座位的设计使腰椎比较处于紧张状态，有腰椎向下塌腰的情况，这种情况对腰椎的肌肉并没有多少好处。同时，骑山地车使腰椎肌肉长期处于前屈...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(50714)
孕妇应该谨慎适度骑自行车，最好不骑，毕竟孕期是比较特殊的时期，孕妇应该以营养为主，进行安全的运动是可以的。在孕早期，孕妇可以适度的骑自行车，骑自行车能够锻炼身体。但是在孕晚期和...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/01 收听(41319)
骑自行车这项活动，对颈椎病患者来说并没有康复、保健的作用，但一般来说也不会加重颈椎的损伤。虽然有观点认为，骑自行车时抬头、挺肩对颈椎有一定的恢复和保健作用，但实际上颈椎病的发生...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(79573)
01:47
如果一切正常的孕妇，可以骑自行车，骑自行车属于比较好的运动，可以使每块肌肉得到较好的锻炼，还可以增加肺活量，另外灵活性、平衡性均可以得到锻炼。孕妇在孕早期时，相对稳定性较...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/08/19 播放（60877）
"骑自行车是能够减肥的，它是一种锻炼身体的方式，骑自行车主要通过肌肉的运动，使脂肪层的流动加快，从而使体内的脂肪氧化消耗，达到减肥的目的。但是单纯的骑自行车来进行减肥的功效并不...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/19 收听(33399)
