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"月经期间减肥，在饮食上可以少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意清淡饮食，可以吃以下食物有助于减肥：1、香蕉，香蕉脂肪很低，含有丰富的钾又有饱腹感，是减肥的理想食品。2、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/19 收听(83395)
"女性来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，想要在月经期间通过饮食减肥，首先，可以吃高蛋白、低脂肪的食物，如牛肉、豆制品、鱼肉等。这些食物热量较低容易被吸收利用，可以有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(15868)
"如果正处于减肥期，月经期间由于流血免疫力低下，一定注意保证好营养和休息，可以在月经过后通过适当控制饮食量，加有氧运动的方式进行减肥，更有利于身体健康。饮食方面可以尽量减少主食...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/27 收听(29672)
"来月经吃什么减肥需要根据女性生理期的特殊情况，从饮食上进行合理的调整。首先，来月经在饮食上要多注意无机盐和蛋白质食物的摄入，由于月经期人体会遗失大量的无机盐和蛋白质，及时补充...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/05/06 收听(76222)
"月经最好多吃高纤维的食物，比如燕麦、全麦面、糙米等可以减肥，建议多吃蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、桔子等，可以促进胃肠蠕动，预防经期便秘等，对减肥有一定帮助。注意在月...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/10/24 收听(26338)
"经期不建议减肥，经期有血液丢失且体质比较虚弱，因此不适合减肥。减肥会进一步削弱女性体力、降低免疫力，容易导致疾病，所以经期最好不减肥。如果经量不多，确实想减肥可以多吃红小豆、...
赵晓东│北京医院
2020/03/30 收听(12862)
"不建议月经期减肥，通常的减肥是通过饮食的控制，以及服用减肥的药物达到减肥的目的。女性月经期，自身的免疫力下降，如果刻意减肥会导致营养不良，引起其他疾病，严重的会引起月经不调。...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/03 收听(31803)
"正常情况不建议在经期特意去减肥。减肥是一个长期、慢性的过程，并不是经期吃了什么就会减肥很快。平时不注意调整，是没有用的。所以，减肥必须科学合理的减肥才可以。减肥首先谨记不能吃...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/20 收听(86299)
"月经期间女性体内的脂肪分解比较快，是减肥的好时机，但不能过度节食，会导致营养上的缺失影响身体健康。可以吃以下食品：1、木瓜，木瓜中含有独特的分解酶，能清除堆积在体内的肉类和脂...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/03/26 收听(60740)
"女性在月经期间身体的抵抗力下降，应该注意营养物质的摄入，以提高身体的免疫力。如果女性正在减肥，可以减少高脂肪、高热量食物的摄入减少脂肪沉积。由于是在月经期，所以不能服用减肥药...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2020/02/27 收听(55519)
"女性来月经时可以适当调整饮食，能够有效的减肥，具体如下：第一、可以多吃含蛋白质维生素较多的食物，这些食物也能够补充身体能量，最好不要经常吃含脂肪较多的食物，以免导致肥胖，平时...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/07/29 收听(36077)
"在来月经期间，一般吃新鲜蔬菜、水果减肥最好，并且女性在月经期间，由于身体激素水平下降，常会出现疲乏无力、食欲不振的情况发生。这时也不主张过度减肥，应该保证身体营养供应，有利于...
张宏艳│北部战区总医院
2021/01/11 收听(55247)
女性在月经期间吃一些新鲜的蔬菜、水果有助于减肥，蔬菜、水果中含有的膳食纤维和维生素可以促进胃肠道蠕动、预防便秘，补充身体所需要的维生素，吃蔬菜、水果可以预防热量的摄入，对减肥有...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/04/13 收听(87062)
"女性在月经期间由于经血会带着很多营养物质，失血量比较多，容易引起免疫力下降，不建议女性在月经期间减肥。如果在月经期间减肥会加重身体营养不良症状，严重影响女性身体健康，女性减肥...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2020/02/13 收听(81972)
"月经期间经血流出，身体的抵抗力下降，不适合节食减肥。可以多吃点高纤维的食物，减肥效果很好，比如说水果，蔬菜，全谷类，全麦面，燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可以促进激素排出...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/08/11 收听(91819)
"月经过后体质恢复正常，饮食以及其他生活习惯就会恢复正常，通过改善饮食框架结构进行减肥。月经后想要减肥可以多吃少糖、低脂肪、低热量的食物，比如菠菜、苋菜、鱼类、豆腐、豆皮、黑豆...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13 收听(45618)
"来月经减肥可以吃的食物有很多，如：首先，由于月经时期女性身体会处于较虚弱的阶段，女性会在此阶段遗失大量的无机盐和蛋白质，所以女性在月经想要进行减肥时需要食用大量的无机盐和蛋白...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/18 收听(32062)
"月经期可以适度减肥。需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食，和剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法，就是运用生...
王刚│河北省中医院
2018/08/13 收听(98709)
"在来月经期间，如果想要减肥，可以适量的吃木瓜。木瓜当中含有大量的维生素C、苹果酸和营养成分，木瓜所含的维生素C是苹果的50倍。所以女性在月经期间吃木瓜，不仅补充了人体所需要的...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/03 收听(20776)
"月经期可以多吃红豆、生姜、黑米等食品，可以调理内分泌，有利于体内经血的排出，多吃时令的水果、蔬菜，水果、蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，在保证身体营养的同时，可以减少热量的...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/31 收听(46484)
