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腰肌劳损的恢复训练方法较多,常见存在如下几种: 1、小燕飞:躺在床上肚子贴着床面,2个手、2个脚和头尽量往上仰,1天可以做4组,1组做10-20次。刚开始时可...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/28 播放(72027)
肌肉反复持续的损伤会引起无菌性炎症,即水肿、渗出,根本原因是肌肉力量不足及使用不当。所以从锻炼角度,根本方法是加强腰部肌肉力量,将肌肉力量训练足够强大,对腰椎的稳定性有利...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/03/22 播放(82764)
"腰肌劳损的恢复主要依赖于纠正不良的生活和工作习惯,在缓解期加强腰背部肌肉的康复锻炼,在急性期结合药物以及康复治疗的方法,在日常生活中避免久坐、久站、弯腰负重,适当的减轻体重等...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(47738)
"腰肌劳损,可以通过运用几种方法有效的缓解症状。腰肌劳损的原因主要是慢性损伤造成的肌肉纤维撕裂,会产生炎症反应,导致腰背筋膜炎。在后期逐渐发展成为腰椎不稳定,腰椎小关节紊乱,就...
纪泉│北京医院
2020/05/26 收听(60427)
"腰肌劳损恢复的方法建议患者卧硬板床制动休息,可予以局部的腰围制动,同时可在床上进行腰背肌的功能锻炼。如果患者能够允许活动,主要是两头起、背飞、臀桥,以及仰卧起坐。同时,可予以...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2021/02/24 收听(89644)
腰肌劳损,属于腰部的肌肉慢性劳损。典型的表现为劳累后出现明显腰痛,卧床休息后可以缓解。但是,卧床的时间太长腰痛会加重,而起床活动反而觉得舒服,但起床时间太长又会出现明显的腰痛。...
陈安富│内江市第一人民医院
2018/09/14 收听(92990)
人的躯干肌肉分成两层,里面的这层叫核心力量。只要人站起来,肌肉就收紧,保护人的脊柱,外层的负责运动,平常是放松的。 腰肌劳损是指因内层核心力量功能下降导致的外...
郭险峰│北京积水潭医院
2019/04/22 播放(98249)
腰肌劳损多由长期过劳、不良姿势、不良体位所致的腰部肌肉、筋膜慢性损伤,局部肌肉出现无菌性炎症、水肿渗出,表现为腰部疼痛、活动受限,部分患者表现为下肢放射痛等症状。
刘旭东│郑州人民医院
2018/06/08 播放(88799)
"腰肌劳损患者的恢复方法,常见的如下:1、制动:对于腰肌劳损患者,首先要求平躺、制动,使受伤腰部肌肉有自我恢复的条件。尽量减少腰部肌肉的活动,比如起床或者站立,反复的起床、站立...
刘波│贵阳市第一人民医院
2021/07/13 收听(98955)
"发生腰肌劳损后最首要的处理是需要得到正常休息,通过卧床、减少活动、减少对腰部肌肉及腰椎椎体的刺激来缓解疼痛,同时需要配合口服一些非甾体的抗炎药、镇痛药以及活血化瘀的药物对症治...
李晓亮│北京中医药大学第三附属医院
2017/08/01 收听(58373)
腰肌劳损是由腰部肌肉、筋膜等软组织引起的慢性炎症,多见于从事重体力劳动或姿势不良的青年人群。 在日常生活中,腰肌劳损患者要多休息,避免过度劳累,注意保暖,防止...
刘战立│成都医学院第一附属医院
2021/04/07 播放(51475)
腰肌劳损其实是一个很宽泛的概念,医学上叫腰背肌筋膜炎。在我们工作生活中如果一个姿势时间特别长,如常久站久坐,又特别现在的社会大家都有iPad、手机的时代,有时一个姿势时间...
朱宏伟│首都医科大学宣武医院
2018/10/26 播放(73060)
眼球突出恢复训练的方法,其实是不存在的,而且没有科学依据。对于近视眼人群而言,近视的本质就是眼轴变长,就是眼球前后径变化,就像吹气球一样鼓起来了,鼓起来了部分人向前突,部...
伊恩晖│西安市中心医院
2023/04/03 播放(66893)
患者发生肩周炎后,由于怕疼不愿意动,因此肩膀会僵硬。此时应前往医疗机构查明原因,排除其他疾病后再进行康复训练。 医疗机构会采用各种理疗的方法,帮助患者缓解疼痛...
尹战海│西安交通大学第一附属医院
2023/04/14 播放(56341)
"肩周炎的恢复锻炼主要包括以下两个方面:第一个,恢复肩关节的活动度。这方面的锻炼对于肩周炎的恢复是最为重要的,一般推荐在充分热身之后,对肩关节做循序渐进的拉伸锻炼以恢复肩关节的...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/02/18 收听(86258)
"如果出现了腰椎间盘突出症的发生,无论是进行微创介入治疗或者进行开放式手术治疗,在这两种治疗过后,在疾病进行稳定期,都应该进行康复功能锻炼。康复功能锻炼的主要目的是防止手术过后...
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/10/10 收听(20480)
"进行近视恢复训练主要是对于假性近视的患者,比如进行散瞳验光之后度数消失这种情况,只需要通过改善用眼习惯的方式就可以达到效果。比如在学习或者是阅读的时候,保证好的坐姿以及一定的...
王晓媛│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/15 收听(13937)
视力恢复训练从医学专业的角度上来讲是没有的,也就是说视力下降了,或遭到了损害,首先要看你视力下降和损害的原因是什么。如果在儿童发育跟不上来或达不到正常的情况,最常见的是弱...
朱德海│北京大学第一医院
2019/07/31 播放(82371)
"腰背部肌肉劳损,主要是由于腰部的肌肉、韧带、筋膜等软组织及其附着点,产生了累积性的反复劳损,也就是慢性的无菌性的炎症,它的特点主要是腰部慢性的隐痛,反复发作,劳累以后会加重。...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/07/30 收听(43430)
"腰肌劳损主要是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织,在经受过长期的累积性的慢性劳损之后引起的一系列疼痛症状,主要是隐隐作痛,劳累之后会加重,休息之后能缓解,原理是局部无菌性的炎症。...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/07/30 收听(37000)