来月经的时候可以吃什么水果，月经期间饮食是以高蛋白的饮食为主，辅助以新鲜的蔬菜和水果。
从营养学的角度来讲，任何的一个水果都可以吃，但是因为经期的特殊体质，中医建议以中性和温性的水果为主，避免吃寒性的水果，所以月经期应该吃一些温性的和中性的水果，比如苹果、香蕉、橘子、葡萄、橙子等等类似这一类的都可以。
但是，月经期的饮食水果是辅助的，应该主要以高蛋白饮食为主来补充能量，提高机体的免疫力，同时经期相对来讲抵抗力偏低，所以要注意保暖和休息，避免发生感冒、胃肠炎等等相关的疾病。
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女性在月经期，性温平和的水果都可以吃，寒凉性或具有活血、止血功能的水果最好不要吃，月经期痛经的女性最好少吃水果。月经期可以吃的性温，比较平和的水果有苹果、菠萝、红枣、橘子以及樱...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/10 收听(92993)
"来月经不能吃西瓜、梨、甜瓜、柚子等寒性水果，以免宫寒而引起月经量减少，容易引起痛经的症状，如果宫寒严重还容易影响生育。不能吃刚从冰箱里拿出来的水果，也会引起着凉而引起宫寒，还...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/10/28 收听(50378)
"来月经不能吃生冷、寒凉的水果，尤其是环境温度较低或者放置冰箱的水果，最好不要吃或者用热水烫温了吃。因为生冷、寒凉的水果，吃到肚子里容易导致胃痛，也容易影响月经，会出现小腹疼痛...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27 收听(82300)
"在来月经时可以吃水果，水果富含丰富的维生素，维生素C可以维持机体环境的平衡，增加免疫力，水果富含膳食纤维和水分，在月经期间建议清淡饮食、吃水果，可以补充维生素，同时能够促进肠...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/11/01 收听(31160)
"月经期间可以多吃有营养的水果，对身体有好处，具体如下：第一、可以多吃猕猴桃、芒果等，这些食物里面含有的营养元素比较丰富，不仅含有维生素、矿物质，同时还含有较多的微量元素，可以...
龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/07/29 收听(94021)
"在月经期间可以多吃水果有：1、柑橘，柑橘有理气通络的作用，女性在经期吃，有利于经血的排出。2、山楂，山楂具有开胃的功效，对于有一些女性在月经期间出现食欲不振、胃口不好的问题，...
李丽华│珠海市人民医院
2019/04/17 收听(68279)
"月经期为女性的特殊时期，饮食上要多加注意，可以吃温性的水果，例如苹果、香蕉、樱桃、梨、草莓等，水果中含有身体所需的维生素，能够及时补充由于月经血所流失的营养物质，同时也可以吃...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/11/25 收听(43227)
"来月经期间是可以吃水果的，尽量不吃生冷的，可以吃苹果、香蕉、橘子、菠萝、荔枝等。水果含有丰富的维生素，有助于身体恢复。但是不建议在来月经期间吃梨、西瓜等。这些水果生性寒凉，食...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/14 收听(75079)
"女性来月经的时候吃性温或者是性热的水果最好，比如荔枝、桂圆、榴莲、石榴等水果。女性在经期吃水果可以补充营养，还可以补充水分，对女性非常有利。但是要注意避免吃凉性的水果，以免会...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2020/03/05 收听(98668)
"来月经的时候吃榴莲最好，因为榴莲是果中之王，营养非常丰富，而且含有多种氨基酸以及维生素类。在月经期间身体的抵抗力会下降，免疫力也会下降，会有疲劳的感觉。所以吃榴莲会使抵抗力增...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/11/26 收听(41061)
"月经期间要注意保暖，避免劳累受凉。饮食上要禁食生冷寒凉刺激性食物，多吃温热的食物，水果也要吃性温和的不能吃性寒的。苹果，芒果，荔枝，桃子，桂圆，榴莲等都是可以吃的。月经期间因...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/04/04 收听(21577)
"来月经期间可以吃水果，如苹果、香蕉、芒果、木瓜、荔枝、草莓等。水果中含有丰富的维生素，能够满足身体需要。在月经期间适当吃点水果，能够增强抵抗力。但是一定要注意不要吃寒性水果，...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/13 收听(63482)
"女性在来月经期间不要吃偏凉性、热性的水果，如西瓜、甜瓜、火龙果等，女性食用后过凉或过热容易会导致出现下腹痛、月经量减少或者月经量增多等情况。女性在来月经期间适合吃偏温性水果，...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/11/12 收听(79846)
"女性在月经期间可以吃性质比较温和的水果。女性可以通过补充富含维生素和钙质的水果，有效的缓解月经期痛经以及情绪的改变。最常吃的水果有荔枝，荔枝是比较温性平和的水果，在来月经的时...
李顺华│莒县中医医院
2018/06/22 收听(15499)
"女性在月经期间可以吃苹果、香蕉、梨、桃子、草莓等水果对身体还是有一定好处的，能够补充体内所需的维生素和微量元素，尽量少吃西瓜等寒性的水果，否则也会导致出现痛经等情况。月经期间...
张春花│南昌大学第三附属医院
2019/04/28 收听(71243)
"来月经期好多水果可以吃，比如苹果、红枣、龙眼、奇异果，即猕猴桃、桂圆、无花果、草莓、西红柿、菠萝、葡萄，樱桃、桃子、荔枝、橘子、西柚、木瓜，热量低，吃了也不会发胖。如果阳虚体...
邢玲玲│武警总医院
2020/03/23 收听(30008)
"月经来之后可以多吃应季的蔬菜、水果，对身体有好处，具体如下：第一、可以适当的吃点苹果、香蕉和龙眼等，这些水果都是属于温性的水果，不会对身体产生影响，月经期间最好不要吃寒凉的水...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/07/29 收听(70286)
"经期是女性特殊的生理期，为女性处于抵抗力最弱时，此时女性朋友会表现出下腹不适、坠胀、腰酸的症状，另外还常见痛经，所以水果要避免选择偏寒性的，应选择性温或热的水果。温热性水果，...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/02 收听(39592)
"月经来潮期间身体抵抗力下降，有一部分妇女还可能会出现胃肠道功能不好，容易出现腹泻，所以在月经来潮期间要注意尽量的吃平性、温热性的水果，比如苹果、樱桃、红枣、猕猴桃、荔枝、石榴...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/04/28 收听(30350)
"女性经期是比较特殊的时期，身体比较脆弱，免疫力降低，可以通过调整饮食有助于身体的恢复。经期不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，可以适当的吃水果。但偏寒性水果不能大量食用，比如西瓜...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/08/29 收听(92660)
