血气不足的人要注意生活调理，在饮食方面可以选择富有营养，而又容易消化的食物，比如里脊肉、鲅鱼、刀鱼、大豆、红枣、桂圆、山药，这些药物或者食物能够改善人的气血，并且也可以选用莲子粥、红枣粥、山药粥、黑米粥、核桃粥，这些粥特别容易消化、吸收。
在必要时也可以找有经验的老中医把脉、看舌苔，用一些中药来进行调理，比如八珍汤、人参健脾丸、归脾丸，常用的中药比如黄芪、当归、西洋参、党参、白术、茯苓，对于改善人体的气血，有着非常好的效果。