经期最好不要练瑜伽，在练瑜伽的过程中身体各个部位变形且肌肉牵拉比较多，有可能会导致经血逆流，脱落下来的子宫内膜碎片有可能通过输卵管进入腹腔，出现子宫内膜异位症导致以后严重的痛经。来月经的时候身体免疫功能下降，应该注意多休息避免从事剧烈的体育运动或者是重体力活，应该保证充足的睡眠和营养，避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，多吃一些温热点的食物更有助于气血运行，对怀孕有好处，来月经期间应该避免一切不必要的操作和检查。