在发生颈椎病的时候，建议做规律性的颈椎伸展运动，常采用以下几种方式：
1、小燕飞动作：选一张硬床，俯卧位趴在床上，肚子贴着床，头颈部和下肢有规律的向上抬，这样可以增加颈部肌肉力量，增强颈椎的稳定性，有利于颈椎间盘的复位、回纳。
2、五点支撑法：要选择硬床，仰卧位躺在床上，然后头、两跟骨、两肩贴着床面，用力的将肚子向上挺。这样对颈椎和腰椎都是有非常好的作用，可以防止颈椎间盘退变和腰椎间盘退变。
3、蛙泳动作：由于在蛙泳时会规律性的伸展、上仰颈部，因此对颈椎具有较好的疗效。
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"临床中对于治疗颈椎病的运动还是比较多的，多数的运动主要还是通过锻炼颈部肌肉力量，缓解颈部肌肉紧张的情况，就可以有效的治疗颈椎病。比如可以做米字操，再就是平时进行打羽毛球、放风...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/29 收听(45851)
"缓解颈椎病可以进行锻炼颈部肌肉和脊柱肌肉力量，增强血液循环，有针对性锻炼和运动。还可以通过全身运动增强血液循环，进行锻炼，比如针对颈部，可以进行双手上举抬头走路，用颈椎写米字...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/11/30 收听(14870)
02:22
颈椎病有很多种类型，比如脊髓型、神经根型，有交感神经型，还有局部性也就是颈型颈椎病。颈型颈椎病是机体最容易患的一种类型，而脊髓型、神经根型、交感神经型相对要少见。所有的颈...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/21 播放（75484）
01:52
对颈椎病有帮助的运动，可以做保持颈椎前突曲度的动作，如游泳等。 颈椎有一个往前的曲度，根据颈椎的模型，颈椎总共可以分为7节，白色的是骨头，无色透明的是椎间盘，...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/06 播放（67275）
"运动治疗颈椎病确实有很好的作用，运动有一些专门针对颈椎病的治疗动作，比如可以双手上举、抬头走路，以及用颈椎写米字，还可以针对颈椎病进行瑜伽的动作锻炼，以及头手对抗等，这些锻炼...
李云恺│济南市第四人民医院
2021/01/15 收听(66371)
"对于颈椎病有辅助治疗的作用，有如下几种运动：1、患者做涉及到颈椎的相关体操，比如颈椎的米字操。2、患者做些能够起到拉伸作用的锻炼，也能够有一定的治疗作用，比如患者可以练习涉及...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/05 收听(29727)
"缓解颈椎病的运动常见的有游泳，因为游泳的时候颈部处于放松状态，同时因为在水里浮力的原因，对颈椎承受负担比较小，经常游泳可以缓解颈部肌肉疲劳，增加肌肉稳定性，蛙泳、仰泳都可以，...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/01/11 收听(64773)
"颈椎病是指颈椎间盘突出，伴颈椎管狭窄致脊髓神经受压而出现了颈部疼痛、肢体麻木等症状。一般是由于长期低头干活，长期伏案工作，疲劳劳损、受凉以及自身退变造成的。治疗颈椎病：1、要...
武永娟│郑州人民医院
2018/11/27 收听(25735)
02:00
颈椎病严重了依然可以采用先保守治疗，效果不理想再采用手术治疗的方式来进行治疗。颈椎病是一种颈椎退行性变，通俗讲是颈椎老化的毛病，颈椎从上到下分为7节。 当出现...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/11 播放（52174）
"严重的颈椎病采用保守治疗，基本没有太大的效果，绝大多数都需要手术治疗，但需要根据具体的颈椎病类型决定手术的方式。手术可以选择微创的椎间孔镜治疗，也可以选择切开治疗。切开治疗根...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/03 收听(83230)
"在临床上，颈椎病是一种比较常见的病症。其病因就是由于病人颈椎的骨质发生增生、退变、老化等，导致颈椎管间隙狭窄，刺激脊髓而产生一系列临床神经损伤症状。出现严重的颈椎病，病人会自...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/01/29 收听(13854)
02:05
颈椎病的治疗方法如下： 1、多抬头、少低头，生活中进行预防； 2、保守治疗，如牵引，康复师指导下功能锻炼、局部理疗； 3、药物治疗，颈...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2020/04/12 播放（54273）
"严重的颈椎病常见于神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病。神经根型颈椎病主要是颈椎间盘髓核突出，压迫神经根引起臂丛神经受压，患者主要表现为患侧肢体麻痛感、严重的疼痛感，影响患者的睡眠及...
唐磊│朝阳市第二医院
2019/01/19 收听(37547)
"严重的颈椎病患者可以选择考虑先做严格的保守治疗，如果严格的保守治疗无效之后，就要考虑手术治疗。因为颈椎病的程度很重，大多数保守治疗的效果可能都不会太好，所以，最终大多数患者都...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/18 收听(40128)
01:49
颈椎病因为病情的程度不同，而采用不同的治疗方式，具体如下：
1、单纯颈肩部疼痛：如果只是偶发的单纯颈肩部疼痛，可以考虑戴颈托，局部热敷、按摩、理疗、针灸等保守治疗...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2019/10/30 播放（57148）
"严重颈椎病就是颈椎的骨性增生压迫到颈部神经根，出现上肢麻木或者疼痛的情况；或者压迫到椎动脉，导致椎动脉出现缺血，在转头的时候导致椎动脉出现痉挛，大脑供血继续下降而出现眩晕或者...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/23 收听(72396)
"颈椎病是临床的常见病，在临床上它的分型很多，以神经根型颈椎病为例，讲解一下它的治疗方式。颈椎病的治疗必须要结合临床症状，和影像学的结果，如果出现肢体麻木或者肢体无力的情况，就...
成勇│哈尔滨市第一医院
2019/10/25 收听(25651)
02:03
颈椎病如果不治疗，可能继续进展导致更严重症状。颈椎病是一种以颈椎退行性改变为基础的疾病，主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，导致颈椎脊髓神经根或椎动脉...
肖宇翔│浙江大学医学院附属第二医院
2021/08/22 播放（96539）
02:26
颈椎病是经常伏案、看电脑、经常写字的人群容易得的一种疾病，长时间低头工作的人群，也容易出现颈椎病。颈椎病常见症状是手麻、恶心、走路飘。无论是哪种颈椎病都值得重视。颈椎病可...
李虎│北京大学人民医院
2021/10/08 播放（64224）
"颈椎病的治疗分为保守治疗和手术治疗，大部分颈椎病经保守治疗以后都会有明显的效果，只有极个别的情况下才考虑手术治疗。保守治疗的话主要有药物治疗、物理治疗、颈椎牵引，还有一些神经...
张刚│哈尔滨市第一医院
2019/07/03 收听(69616)
