跆拳道的好处与作用有很多，主要如下：
1、通过训练可以激发锻炼者的速度、力量，以及耐力和灵活性等身体素质；
2、可以提高心肺功能，增加供氧量，使组织身体更加健康；
3、坚持锻炼跆拳道可以减肥、增肌。
4、可以克服自己的懒惰，以及消极、畏惧等不良的习惯；
5、能使人集中精力，消除杂念，培养积极向上的精神；
6、有助于神经系统和视觉的发育，增强灵活性，培养反应的敏捷性。