打羽毛球是剧烈运动，对身体的柔韧性、力量、反应、协调都有一定好处，也可以改善腰、背肌。但是对腰部、膝关节的要求非常高，是全身性运动，对于有腰肌劳损的患者而言，打羽毛球容易拉伤腰部肌肉，所以腰肌劳损患者不推荐通过打羽毛球来锻炼腰、背肌，如果强行打羽毛球而拉伤肌肉得不偿失。腰肌劳损的患者推荐的腰、背肌锻炼方式，常有五点支撑、三点支撑、小燕飞、平板支撑，上述锻炼对腰、背肌劳损有明显的缓解作用。通过腰、背肌的锻炼可以增加腰、背肌肉的力量，增加脊柱的稳定性，还能减缓脊柱退变。同时可以应用物理疗法，比如热疗、推拿、按摩，也可以应用消炎、镇痛药物来控制症状，比如口服的塞来昔布胶囊、依托考昔或者使用外用的消炎、镇痛药物来辅助治疗。