膝关节半月板损伤吃什么食物，主要还是看半月板损伤的程度。如果是Ⅲ度损伤，只能是通过关节镜的手术进行半月板的修补，或者半月板的成形术。如果是Ⅰ度或Ⅱ度的损伤，一般的还是建议选择口服氨糖类的药物。至于食物目前来说没有特别注意的，但是从健康角度来说，还是忌油腻、生冷和辛辣的食物，口服富含优质蛋白质的食物，比如说牛肉、羊肉、鱼、虾等。
可以口服富含微量元素及矿物质的食物，包括海鲜、虾皮等，对身体非常有利。膝关节半月板外伤还要注意运动方式，尽量避免过激的运动，行走距离不要太长，必要的时候可以行扶拐或助力器加以保护。