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"产后恢复肚子的方法可以练瑜伽，促进血液循环，预防肚胀长肉，还可以适当增加肌肤的弹性。通过有氧运动，如游泳、跳舞、做仰卧起坐等也可以帮助肚子恢复。产后也需要佩戴收腹带，建议转呼...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/26 收听(96801)
"产后四肢比较容易恢复，而肚子比较难恢复，常常见到一些产后妈妈四肢已经很苗条，但是肚子仍然较大。产后恢复肚子的方法要从产前做起，孕期就要少吃甜食，少吃水果，妈妈的血糖低肚子才能...
赵晓东│北京医院
2019/09/29 收听(37827)
"大部分女性都会面临产后恢复身材的问题，通常女性主要恢复的部位就是腹部，因为宝宝出生之后，女性的腹部会随之减小，但是也会有明显的赘肉出现。恢复的时候通常可以通过束腹带的方式，防...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/05/07 收听(42256)
"产后在积极的进行母乳喂养的时候，整个妊娠期间体重明显的变化，发生了很多的生理性的改变，特别是脂肪进一步的积累，带来体重的增加。无论是顺产还是剖腹产，往往产后42天身体就恢复到...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/21 收听(32038)
"大部分的孕妇在生完宝宝后，肚子都会出现松弛、赘肉等等现象，如果想要恢复身材，就要通过饮食加运动来进行。如果孕妈妈在哺乳期间，需要做到均衡饮食孕，妈妈应该从控制自己的饮食开始，...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/07 收听(81979)
与四肢比较，产后肚子的恢复是最困难的，产后四肢往往很快就能恢复如产前一般苗条，肚子常常很难恢复成产前模样。要想产后肚子快速恢复要注意孕期要少吃甜食、水果，如果甜食、水果吃多了往...
赵晓东│北京医院
2019/09/27 收听(76073)
"由于产后孕育了胚胎，体内和体外都发生了很大变化。在妊娠42天之内，因为内生殖器还没恢复到正常，所以无需特别锻炼。但是产后42天到一年之内是体形恢复，以及盆底肌肉恢复的最佳时机...
王扬│中日友好医院
2020/03/20 收听(20373)
"产后恢复它是一个生理性的自然的过程。促进产妇恢复的方式，最佳的方法是母乳喂养，通过婴儿吸吮这妈妈的乳头，可以直接孕妇垂体分泌催产素，催产素可以刺激子宫收缩，这样使子宫能够在4...
李家福│武汉大学中南医院
2017/07/18 收听(71092)
"自然分娩后产妇需要经过一段时间的身体恢复，在自然分娩的过程中，由于产程比较长，分娩的时候需要屏气用力，因此产妇在产程中的体力消耗比较大，产后往往处于比较虚弱的状态。从饮食上要...
毛滢│北京医院
2019/10/12 收听(44633)
"产后恢复的方法有很多种，对于我们孕产妇来讲，因为中国人有一些习惯，坐月子就要坐，它叫做坐，坐月子就要坐在那里或者躺在那里一动不动，其实这是非常不利于产后恢复的。因为产后的妈妈...
李婕│中山大学附属第六医院
2018/04/16 收听(54290)
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产后的恢复，正常的生产这时实际上最大的恢复，就是休息、睡眠、喝水、排小便。在产后的24小时之内，实际上是大量汗液和尿液排出的过程。因为在怀孕时，身体需要储存大量的水分，生...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/28 播放（83409）
"由于孕期和产时对盆底的压迫，产后妈妈会有一过性的盆底松弛，绝大部分产后一、两个月就会恢复，也有个别的恢复不好需要医生干预治疗。产后恢复方面要注意加强体育运动锻炼，这点非常重要...
赵晓东│北京医院
2019/10/06 收听(55425)
"产后恢复的方法包括饮食以及适当的活动、产后康复锻炼，产后的饮食要合理，同时要保持身体的清洁。产妇居室应该清洁、通风，衣着应宽大、透气，注意休息，产后应尽早的适当活动。经阴道自...
葛静│北部战区总医院
2020/10/20 收听(94249)
"产后恢复的方法有很多，比如运动恢复法或者手术恢复法等，但是，由于每个人的身体情况不同，所以，产后修复的具体方式也存在一定的差异。建议女性在生完宝宝以后不仅要注意穿戴收腹带，也...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/07 收听(73715)
"产后腹部恢复的时间在42天左右。实际上在产后42天左右完全恢复的女性很少，大部分女性在这个时间段，生殖系统基本恢复正常，但是隆起的腹部仍然很明显。体型完全恢复正常最快需要3-...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/07/31 收听(99838)
"产后肚子恢复的时间，与产妇的孕期营养、孕前基础体型以及产后锻炼等多种因素有关。一般情况下，产妇肚子恢复在3-6个月左右。基础体型较瘦小的女性，在产后两个月左右就可恢复体型，具...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/07/31 收听(63988)
在不同的个体之间，顺产后肚子恢复的时间并不完全相同，本身体型比较瘦且体重正常的产妇，产后恢复的速度比较快，可能在产后1-3个月左右，腹部就能恢复到未生孩子之前的状态。本身体型比...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/08/22 收听(14438)
"产后恢复肚子的办法有健康运动、饮食调理，在怀孕时期长期的高脂肪、高热量食物，又缺少运动，产后腹部过于松弛，脂肪堆积，不仅影响到美观，而且不利于身体健康。要想身体快速恢复，可以...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/15 收听(78540)
"产妇剖腹产后肚子大，需要通过饮食和适当的运动来进行恢复。大多数产妇通过一次分娩之后会增重7-8斤左右，而且脂肪往往容易堆积在腹部，因此宝妈想要恢复体形，需要逐渐的通过减肥等方...
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2021/05/26 收听(31020)
生产后腹肌松弛，是由于增大的子宫使得腹壁分开、肌肉松懈。产后一般在42天以后再进行有效锻炼，是因为42天以后生殖系统子宫基本恢复，这时再开始适当运动。同时还应控制饮食，由医生制...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/23 收听(17086)
