腰椎间盘突出没有症状，主要是通过改善不良的生活习惯，以及进行腰背部的功能锻炼来进行治疗，但是一般不需要使用药物等其他治疗方法。腰椎间盘突出但没有症状，代表椎间盘已经发生了退变，只不过这种退变并没有刺激到窦椎神经，所以并不会引起腰痛，没有刺激到神经根，也不会引起腿痛。
如果任病变继续发展，就有可能逐渐出现腰部疼痛和腿部放射性疼痛，所以在这种阶段时，可以积极的进行腰背部肌肉的功能锻炼，可以规律进行伸展腰椎的动作，可以进行小燕飞的动作，取一张硬床俯卧位趴在床上，头部、颈部、下肢有规律的仰，向上抬，一天进行四组，每组可以持续15分钟，这样就可以很好的增强脊柱肌肉的力量，缓解腰椎间盘的突出。另外，还要改善不良的生活习惯，避免久坐，避免长时间低头玩手机，这样都可以缓解腰椎间盘突出的发展。