青少年如果长时间伏案工作，经常会引起腰肌劳损。腰部反复疼痛就是腰肌劳损引起，疼痛主要表现在脊柱一侧或两侧片状疼痛，或者条索状疼痛。出现这样的情况，首先要避免长时间伏案工作，同时还要端正坐姿，不可以扭着腰坐或者弯着腰坐，容易引起脊柱侧弯或驼背畸形，从而加重腰痛的程度。
如果症状较明显，可以使用西乐葆胶囊和盐酸乙哌立松片来缓解疼痛，缓解肌肉痉挛。每天睡觉前可以在腰部使用局部热敷，有助于缓解肌肉痉挛，促进血液循环，改善症状。