脚受伤的时候可以多吃富含维生素C的水果，比如苹果、梨、葡萄等，都可以服用。除了进食水果外，还要多休息，避免受伤的足步下地行走，因为脚扭伤常常会伴有踝关节韧带损伤，所以要禁止负重，可以让踝关节韧带得到彻底充分的修复。
如果脚扭伤伴有踝关节的骨折，还要多吃含钙的食物，比如高钙牛奶、乳制品、豆类，同时也可以服用碳酸钙颗粒，可以加快骨折处钙盐的沉积，加快骨折的愈合。