脖子筋连着头痛缓解的方法，主要有以下几种：
1、立刻卧床；
2、可以佩戴颈围活动；
3、局部应用非甾体类消炎镇痛药；
4、多做向后仰头的动作，减少低头、含胸收腹的动作；
5、日常生活当中多做户外的有氧运动，对骨骼和肌肉力量，都非常有好处，尤其是在急性期的时候一定要卧床休息，如果没有时间只能佩戴颈围。戴颈围的时候要进行松紧度的调节，尽量紧一些，才能缓解局部的肌肉组织痉挛，减轻疼痛；
6、可以用乐松和妙纳等消除炎症的药物来改善症状；
7、3-5天之后或急性期过去之后，要进行颈背肌的牵拉锻炼，同时多做一些向后仰头的动作，这样有利于康复。