腰椎间盘突出的患者坐不住，多是由于坐位的时候引起椎间盘压力增高，从而出现神经根受压加重的情况，常采取以下措施：
1、避免久坐：尽量缩短伏案工作的时间；
2、腰部功能锻炼：平时要多进行伸展腰椎的功能训练、小燕飞动作、五点支撑训练，或者进行游泳功能训练；
3、腰椎牵引：一般要去医院的康复科或针灸推拿科，在医生的指导下进行腰椎的牵引，牵引的起始重量一般为1/2的体重，可以逐渐增加重量至全体重，通过有效的腰椎牵引，可以使得椎间隙的宽度增加，这样就可以起到负压效应，将突出的椎间盘吸回原来的正常部位，减轻椎间盘突出的程度，也可以减轻神经根受压的程度，明显缓解下肢放射性疼痛或肢体麻木的情况；
4、吊单杠功能训练：这种方法多用于家里缺乏常规的脊柱牵引器的情况，通过吊单杠也可以起到牵引的效果，缓解椎间盘突出的症状。