腰椎间盘突出坐不住怎么办

2021-08-05 08:47

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腰椎间盘突出的患者坐不住,多是由于坐位的时候引起椎间盘压力增高,从而出现神经根受压加重的情况,常采取以下措施:
1、避免久坐:尽量缩短伏案工作的时间;
2、腰部功能锻炼:平时要多进行伸展腰椎的功能训练、小燕飞动作、五点支撑训练,或者进行游泳功能训练;
3、腰椎牵引:一般要去医院的康复科或针灸推拿科,在医生的指导下进行腰椎的牵引,牵引的起始重量一般为1/2的体重,可以逐渐增加重量至全体重,通过有效的腰椎牵引,可以使得椎间隙的宽度增加,这样就可以起到负压效应,将突出的椎间盘吸回原来的正常部位,减轻椎间盘突出的程度,也可以减轻神经根受压的程度,明显缓解下肢放射性疼痛或肢体麻木的情况;
4、吊单杠功能训练:这种方法多用于家里缺乏常规的脊柱牵引器的情况,通过吊单杠也可以起到牵引的效果,缓解椎间盘突出的症状。

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