亚麻籽油属于一种不饱和脂肪酸的油，里面含有的植物蛋白比较丰富，适当的食用也有利于减肥。亚麻籽油的吃法有很多，要注意一天的摄入量，尽量不要超过25g。芝麻籽油可以直接食用，成人一次使用量可以在10-20ml左右。
另外，可以在烹饪菜肴的时候放入亚麻籽油，做凉拌的时候也可以放入亚麻籽油，跟酸奶也可以一起混合食用。尽量不要用烧烤、煎炸的方式混合亚麻籽油一起使用。
亚麻籽油可以帮助人体祛除多余的胆固醇，对胃肠道功能有完善的作用，可以提高人的吸收能力，尽量减少人体便秘的发生。虽然亚麻籽油能够帮助减肥，但也不能够经常吃的太多。