腰三针对于增强机体的抵抗力，某些腰椎间盘的退变、腰腿痛、腰椎间盘突出、腰椎滑脱，还有腰肌劳损引起的腰源性疼痛，会有明显的效果。长期扎腰三针，可以预防或者治疗某些慢性疾病，比如肺部疾病、肠道疾病等。
腰三针主要取的三个穴位就是肾俞、大肠俞和委中穴，主要功能是可以补肾壮阳、强筋壮骨、通经活络。日常生活当中出现腰酸、腿软的时候，可以应用针灸疗法，最主要的是进行自我功能锻炼，包括腰背肌功能锻炼、小燕飞、三点支撑或者五点支撑等。临床上除了这个之外，日常生活当中避免久坐、弯腰抬重物的动作，还有避免腰部外伤非常重要。