减肥能吃泡面吗

2020-12-24 13:34

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减肥的过程中可以偶尔吃几次泡面,但是不应长时间吃泡面,绝大多数的泡面属于油炸食品,并且营养价值很低,含有的脂肪和添加剂比较多,调味料中含有刺激性成分比较多,长时间吃泡面容易造成低血糖、营养不良等症状。
建议在减肥期间可以适量的摄入一些容易消化的水果、蔬菜,如茄子等,也可以多吃一些含有膳食纤维比较多的食物,如南瓜、燕麦等,应尽量避免摄入过量的含有油脂比较多的食物,常见的有肥肉等。此外饮食,也可以遵循少吃多餐的原则,特别是夜间时应控制饮食,夜间人体的新陈代谢相对比较缓慢,消化能力也会降低,夜间进食过多容易造成消化不良等问题。

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