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不同年龄的人,所需的睡眠时间是不同的。一般1-3岁的孩子,每天需要14-16小时睡眠。4-6岁的孩子,需要12-14小时睡眠。7-9岁孩子,需要11小时睡眠。10-13岁孩子,...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/10/05 收听(16446)
"睡六个小时对于大多数的正常成年人已经是够了,但这个不是绝对的,因人而异,因为除了睡眠的时间以外,睡眠的质量同等重要,有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求,而有些...
曾湘豫│北京医院
2020/07/10 收听(23964)
"睡眠没有一定时间的限制。看睡的时间够不够,主要看第2天工作精力是不是旺盛,如果第2天不困,工作精力旺盛,情绪饱满,就说明睡够了。人在一生当中不同的时间段,睡眠也是不同的。比如...
国红│北京医院
2019/08/29 收听(34737)
"睡6个小时对正常成人来说是不够的。正常成年人推荐的睡眠时间是一天7.5小时左右,也可以睡到7-9小时之间,此结论有国外的循证医学支持。如果睡眠时间少于7个小时或者大于9个小时...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/10/18 收听(89145)
"高中生每天睡六个小时,一般来说可能不够。因为十几岁的年纪是睡眠是比较多的时候,有的时候需要8-9个小时才够,高中生面临高考学习任务又比较重,应该说时间上比较紧迫,如果学习短了...
国红│北京医院
2020/06/27 收听(76497)
"高中生睡六个小时是否够,因人而异,因为每个人不一样。成年人包括高中生每天的睡眠时间平均是6-8个小时,但这个不是绝对的。除睡眠时间以外,睡眠的质量同样很重要,有些睡眠质量好的...
曾湘豫│北京医院
2020/06/03 收听(21513)
正常成年人的最佳睡眠时间是每天睡6-8个小时,儿童或老年人可增加到8-10个小时为正常睡眠时间。因此成年人每天睡6个小时是正常的,但是睡眠时间偏少,此时建议深睡眠时相保证在4小...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/11 收听(69077)
"睡眠六小时以上就会出现腰疼的问题,这是在日常生活中,其实也是比较常见的,因为在睡眠的过程中,腰部属于自动的状态,制动之后就会造成肌肉的变化,有可能是会伴随着受凉或者是肌肉劳损...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/09/24 收听(74043)
每天只睡5个小时是否够用,需要具体问题具体分析。关于睡眠时间,由于每个人健康状况、遗传基础、身体素质不同,对睡眠时间要求也不同。有些人睡眠相对高效,深睡眠充足,则其每天睡...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/24 播放(66511)
40岁以后,每天睡6个小时,可以是正常的睡眠,人的睡眠在不同的阶段而有所不同。刚出生的婴儿大概1天有20多个小时的睡眠时间,到幼儿期后1天睡十几个小时。10岁以后就逐渐减...
国红│北京医院
2021/08/04 播放(60774)
每天睡7个小时是够用的,但是不同年龄阶段的人,对于睡眠时间的要求也不一样,比如很多婴儿每天睡眠的时间应该在12-14小时左右,而一些老年人睡眠的时间可能就在5-6个小时,就会满...
杨立平│大庆市中医医院
2019/10/15 收听(94426)
每天睡7个小时是足够的,睡眠时间一般在6-8小时左右,也与患者的年龄还有生理有关系。比如年轻的时候睡眠时间普遍比较长,如果是老年人睡眠的时间就会有缩短,有些老年人可能睡眠的时间...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/12 收听(74453)
一天睡眠5个小时不够,正常成年人一天的睡眠时间建议是7-9个小时。人体存在的昼夜节律,白天活动,晚上休息,昼夜节律和人体的健康息息相关,会影响人体的内分泌水平。如果睡眠时间不足...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2020/01/21 收听(40178)
一天只睡6个小时是可以的,如果患者睡6小时以后,精力也比较充沛,没有困倦、乏力、身体的不舒适、精神萎靡等症状,那一天只睡6小时是足够的。正常一个成人的睡眠大概是每天6-8小时左...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/02 收听(20066)
"正常人的睡眠是在6-8小时左右就足够,所以每天只睡6个小时是否会对身体造成危害,主要是与个体差异有关系,比如睡6个小时以后,在第二天不会出现精神不振、乏力等不良的表现,6个小...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/09 收听(57076)
"每天睡六个小时不一定会有什么危害,就睡眠的效率而言,除了时间,睡眠的质量同等的重要,具体情况如下:1、如果睡眠的质量很好,这六个小时已经让身体和大脑得到充分的休息、调养,能够...
曾湘豫│北京医院
2020/11/17 收听(66336)
1天睡5h够不够需要具体问题具体分析,随着年龄的增加很多中老年人的睡眠会越来越少,如果单从时间上算有很多人睡眠勉强达到5h,不能单纯的依据睡眠时间进行判断,其实睡眠够不够...
吕志勤│北京大学第一医院
2023/04/17 播放(82538)
"一天睡五个小时对有些人是够的,但是对大部分人是不够的。正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时,但不是绝对的,因人而异,每个人的情况不一样。因为除了睡眠的时间以外,睡眠的质...
曾湘豫│北京医院
2020/08/12 收听(88488)
睡6个小时便醒,对有些患者是正常表现,对有些患者是异常表现。睡6个小时便醒可能有个体差异存在,有些患者睡眠需要量可能只需要6个小时,睡6个小时后白天的状态、精力、体力良好...
彭华│上海长征医院
2021/06/20 播放(78428)