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"月经期更有利于减肥的说法其实是不全面的,具有一定的片面性。不论是在女性的月经期还是在非月经期,要想达到减轻体重的目的,都需要控制饮食中热量的摄入。在女性的月经期为了有利于减肥...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/19 收听(40264)
"这个问题应该说是月经期应该如何坚持减肥。经期减肥可以通过运动或者饮食方面进行调理。经期1-3天做轻柔的拉伸运动,比如说瑜伽、初级体型操或者伸展动作,可以使身体血液循环,缓解压...
高克非│广州市妇女儿童医疗中心
2019/04/03 收听(20361)
"月经期间由于不能剧烈运动,所以不能通过运动来达到减肥效果,但是可以通过饮食上的调节,如月经期间可以吃些容易消化、纤维含量高的食物,如萝卜、糙米等,因为可以促进胃肠道的蠕动,促...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/07/29 收听(69588)
"女性在月经期间可以吃含蛋白质、维生素、以及纤维素及含血红蛋白丰富的食物,可以及时补充身体所需的营养,还可以达到减肥的效果。含蛋白质丰富的食物可以吃比如牛肉、羊肉、鱼虾以及豆制...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/27 收听(88853)
"月经期间如何减肥最有效,可根据女性在月经期间的特殊性,制定合理的饮食和活动。首先,由于女性在月经期间会遗失大量的无机盐和蛋白质,所以建议女性在月经期间不要过度节食,多补充含蛋...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(53400)
"月经期想减肥,可以适当的控制饮食,以及选择舒缓的运动,相对而言比较有效。在月经期想要减肥,不可以过度控制饮食以及剧烈运动,这样对女性的身体健康不利。月经期时,在选择减肥方式上...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/07/19 收听(95214)
"月经期是不可以减肥的,来月经的时候,由于经血流失,容易导致头晕、四肢无力、精神较差、容易嗜睡,这个时候减肥,更加疲劳,影响到日常生活甚至不能工作。在经期体质比较虚弱,减肥会导...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/06/25 收听(92642)
一般在女性月经期间是减肥的黄金时期,但是如果选择不恰当的减肥方式,对于身体的伤害是比较大的,因此建议女性在月经期间尽量不要减肥,可以合理的搭配饮食,尽量适当的运动,但是不要过度...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/24 收听(40102)
"月经期间如何减肥最有效,要根据女性月经期间的特殊性制定合理的减肥方案:首先,由于女性在月经期间,会由于流血遗失大量的无机盐和蛋白质,所以此时需要多食用含无机盐和蛋白质多的低热...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/29 收听(55814)
"女生在月经期也是可以减肥的,减肥的过程是管住嘴、迈开腿。在月经期间食入的量,与平时算好的总大卡是没有多大差别的,总大卡的摄入是要有规定的,是需要控制的,包括碳水化合物、脂肪、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/27 收听(89654)
"燕麦属于含膳食纤维丰富的食物,比精米、精面来说提供的热量少。膳食纤维多又可以增加肠蠕动节律,是减肥患者最常用的食品。燕麦片可以冲着吃,也可以煮着吃,根据患者自己的意愿来决定。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/18 收听(31904)
"冬瓜炖汤吃和煮着吃都可以起到减肥的效果,做法需要做到冬瓜量多和盐分少。炖汤吃的方法可以促进冬瓜内的丙醇二酸发挥作用,丙醇二酸可以抑制脂肪的生成,减少糖类转化成脂肪的过程,有效...
辛爽清│辽宁省人民医院
2020/04/26 收听(24383)
减肥最快、最有效的方法就是控制饮食,很多肥胖的患者,就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食,并且摄入高热量的食物,又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。第一步就是控制饮食,每天三餐定时定量,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30 收听(12460)
"想要最快的减肥,首先要明确减肥的原理,即消耗量大于摄入量。通过这一原理,就能够有效的得出迅速减肥的方法,主要如下:一、加大消耗量,加大消耗量的方法只有一个,就是加大运动量,快...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(72752)
"想要快速减肥可以选择吸脂手术或者服用减肥药物进行减肥,但是快速减肥对身体会造成一定的损害,比如会导致皮肤松弛,引起抵抗力下降,女性还会有月经的紊乱。减肥主要是减少体内堆积的脂...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2021/02/15 收听(39918)
"除了进行隆胸手术以外,没有任何一种方法在月经期能够出现显著的丰胸效果。青春发育期是胸部发育的关键时期,女孩子要注意饮食均衡,营养全面,平时就要注意多吃些富含胶原蛋白的食物,如...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/09 收听(55887)
月经期间吃地瓜是不能够减肥的,月经期是女性的一个特殊的生理期,有些女性在这个阶段还会出现水肿的情况,看起来比平时胖一些,这是因为激素水平改变,导致水钠潴留引起的。如果想要控制体...
张宏艳│北部战区总医院
2020/10/04 收听(53146)
"月经期间是可以减肥,但是一定不要通过节食或者是剧烈的运动而去减肥。月经期是比较特殊的时期,只能是适当的调理一下自己的身体。经期一个星期内是身体的雌激素和黄体素分泌都很低的时候...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/07/31 收听(91438)
月经期间不建议减肥,更不建议选择药物、节食等达到快速减肥的目的。因为女性月经期是特殊的生理阶段,在这个阶段本身营养物质流失就相对比较重,同时免疫功能、内分泌环境,相比平时...
王少为│北京医院
2023/06/01 播放(94935)
"一般来说,生理期就是指发育成熟的女性,每个月都有一次的月经,也就是月经期。这个期间从女性的子宫阴道排出一定的血液。另外,在月经期间一定要注意不能够太劳累,也不能吃生冷的食物,...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/06 收听(24347)