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"想要最快的减肥,首先要明确减肥的原理,即消耗量大于摄入量。通过这一原理,就能够有效的得出迅速减肥的方法,主要如下:一、加大消耗量,加大消耗量的方法只有一个,就是加大运动量,快...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(72752)
饮食控制能够做到最快最好的减肥,因为如果通过严格的饮食控制,能够避免过多的能量进入到体内,进而使得过多的能量,不会在体内蓄积,有利于动员出体内储存的脂肪,对于提高减肥的效...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放(65998)
"想要快速减肥可以选择吸脂手术或者服用减肥药物进行减肥,但是快速减肥对身体会造成一定的损害,比如会导致皮肤松弛,引起抵抗力下降,女性还会有月经的紊乱。减肥主要是减少体内堆积的脂...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2021/02/15 收听(39918)
"减肥的过程是一个长期的过程,要确定患者是否发生肥胖,有一个简便的方法,身高减去105就是患者的标准体重,超过标准体重的10%称为过重,超过标准体重的20%称为肥胖。肥胖与高血...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(22711)
"按摩某些穴位能够使减肥速度增快,推荐带脉按摩,使减肥速度增快。可以通过带脉进行揉按、敲打,甚至刮痧,促进带脉疏通经络,治疗湿气在体内进行的瘀堵,或者气滞所导致的肥胖、瘀血阻塞...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/26 收听(64406)
并不存在最快的减肥方式,仅存在合理的减肥方式。减肥时应保证每天能量的消耗大于能量的摄入,即管住嘴、迈开腿,具体如下: 1、管住嘴:应控制能量的摄入,能量的总量...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/06/15 播放(74309)
120斤要想最快的减肥,首先要做到饮食上严格的控制,因为通过严格的饮食控制,能够避免过多的能量进一步进入体内,从而能够避免更多的脂肪在体内蓄积。通过严格的饮食控制,能够很...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放(55736)
月经期间最好不要减肥,月经期间女性失血较多、体质虚弱,如果再控制饮食,甚至服用减肥药,往往对机体非常不利,会造成免疫力显著下降,增加感染风险。月经期间因为雌孕激素开始升高,增加...
赵晓东│北京医院
2020/03/30 收听(17808)
"减肥最快的方法就是控制饮食,少吃油腻、高热量的食物,以低糖,低脂、低热量饮食为主,多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果。还要控制每餐的摄入量,每餐吃到6-7分饱,每天早上喝杯白开水,...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/02/18 收听(99832)
"断奶后可以采取运动减肥法减肥,断奶后要坚持天天运动,每天坚持跑40分钟左右。在饮食方面要限制热量和脂肪的摄入,运动是妈妈断奶后非常健康的减肥方法,保持这个习惯可以加速体内脂肪...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/11 收听(98740)
"减肥最快、最有效的是饮食控制加上运动,根据患者的身高,计算出标准体重,有一个简便的计算公式,身高减105就是患者的标准体重。然后按照每公斤体重25-30大卡的热量,对每天进食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04 收听(14972)
最快的减肥方法即管住嘴、迈开腿,这两项是最基本的措施。造成肥胖最根本的原因是能量摄入大于能量消耗,过多能量以脂肪的形式储存在体内,造成肥胖。 1、管住嘴:严格...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放(96188)
"最有效、最快的减肥方法是通过饮食和运动联合,才能达到减肥的效果。根据患者的身高计算出标准体重,有一个简便的公式,身高减105就是患者的标准体重,然后按每公斤体重25-30大卡...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/29 收听(43804)
"小孩子减肥最快的办法就是少吃、多运动,分析如下:一、饮食,宝宝之所以肥胖,是因为吃的过多,尤其是吃入了过多的高蛋白、高热量的食物,造成脂肪在体内的堆积,所以宝宝要控制住饮食。...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/11/10 收听(83231)
"女性在生理期,由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐,想要在生理期期间减肥,首先,多吃高蛋白、低脂肪的食物,比如牛肉、豆制品、鱼肉等。这些食物含有优质蛋白质,容易吸收利用,可以有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(58729)
减肥速度太快不科学,会影响健康,尤其会影响血糖值升高。减肥宜循序渐进,要采取科学正规的方法,要控制饮食,减少对碳水化合物的摄入,必须严格控制脂肪的摄入,要以优质蛋白为主,如肉类...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/30 收听(51597)
每日吃含热量少的食物减肥最快。人的胖瘦取决于每日摄入量与消耗量之差,摄入少、消耗多则瘦,反之则胖。在进食数量一定的情况下,摄入热量的高低取决于食物种类,比如每天进食碳水化合物、...
杜文森│河南省中医药研究院附属医院
2019/02/22 收听(45333)
"节食减肥最快的就是一定要把富含能量的食物严格的节制食用,比如说像脂肪含量比较高的肥肉、动物的内脏、坚果和烹调油,就要进行严格的节制,因为1克脂肪是能够产生9千卡热量的。除此之...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/10 收听(49221)
减肥最快的方法,建议可以选择脂肪抽吸的方法,可能很多求美者认为脂肪抽吸是手术,从而比较抵触。但是脂肪抽吸可以迅速使某些肥胖部位的脂肪厚度下降到正常水平,从而对于局部的减肥...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/03/02 播放(83321)
减肥快首先要有大量的运动,运动强度必须达到且运动必须达到一定的时间,运动强度推荐中等强度以上的运动,即运动时心率达到150次/分左右,每周坚持3-5次运动,每次运动时间保证30...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/10 收听(96502)