跑步时间长了头晕怎么回事

2020-06-21 17:26

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跑步时间长了会出现头晕,因为跑步的时候有更多的血液分配到了四肢以适应跑步的需求,相对来说分配到脑子里的血就少了,这是血液重新分配的问题,如果平时血压偏低,再加上跑步时间长了以后出汗比较多,血容量就会少一些,就会加重低血压的情况,血压低了也会影响到脑子的灌注,引起头晕,这是两个比较常见的原因。
此外,还有就是跑步的时候因为出汗比较多,容易引起电解质的紊乱,比如低钠、低钾等,也会引起头晕,遇到这种情况最好的办法就是停止跑步,坐下来或者躺下来休息一会,及时的补充水分,特别是应该补充运动型饮料,因为运动型饮料里面含有电解质,平常还应该注意跑步不要太多,应该循序渐进的进行,寻找适合自己跑步的距离。

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