挂号科室： 骨科
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跟腱损伤程度不同，恢复的时间会有明显的差异。如果只是跟腱的一般拉伤，没有引起跟腱的断裂，一般来说2-3周可以恢复。如果是跟腱完全的断裂，那么至少需要两三个月以上才可以恢复。而且不同的损伤程度，处理的方案也是不一样的。如果只是一般的跟腱拉伤，注意休息，暂时避免长距离行走，剧烈的运动，局部可以喷洒一些肿痛气雾剂。如果是跟腱完全的断裂，那么是需要考虑进行手术修复的，手术后还需要辅助石膏固定4-6周。手术后加强伤口的换药，术后两周一般可以拆线。石膏固定拆除以后循行渐进的锻炼，避免过于粗暴的锻炼，防止跟腱再次断裂。
作者：林涨源 中南大学湘雅医院 阅读量： 5465
跟腱作为力的传导结构，对于维持人体平衡、实现步行及弹跳等动作具有重要作用。跟腱和身体素质、运动表现力有关，跟腱越长通常可以认为弹跳力越强、爆发力越强。1、弹跳力越强：当下肢进行跳跃运动时，跟腱越长，活动范围也越大，可以更加有效完成动作，能量能够更加有效地储存和释放，所以弹跳力也越强；2、爆发力越强：跟腱由腓肠肌、比目鱼肌组成，是连接足跟和足跖屈肌的关键结构，主要传递运动时小腿三头肌的力量。跟腱越长，从地面反作用力中储存和释放能量也更多，爆发力也会相对更强。跟腱长短通常由天生或发育时期的营养状态所决定，后天的训练很难改变跟腱长度，但可以通过合理的拉伸改变跟腱韧度。但生活中建议尽量不要盲目自行锻炼，还是要咨询专业人士，避免造成不必要的肌肉拉伤或者其他的损伤。
作者：镐英杰 郑州大学第一附属医院 阅读量： 6904
