专家回答:要想瘦肩膀和背部就需要针对性锻炼这些肌肉,可以用哑铃进行锻炼,1、让身体自然站立,双脚与肩同宽,双手各握一个哑铃,慢慢向前弯举,直至与耳同高,停留5秒钟,然后放... [详细]
张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-26 16:59:37
专家回答:哑铃当然可以锻炼手臂肌肉。锻炼手臂的方式一般都是采用哑铃操,比如可以手心向上,手握哑铃,前屈做训练,也可以掌心向内,向上做训练,还可以侧举,还可以平躺后哑铃放置... [详细]
张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-26 00:18:11
专家回答:小腹部锻炼的动作一般采用引体向上,仰卧起坐,踢腿,蛙跳等等都是可以的。这些运动不仅可以使腹部的肌肉功能得到改善,而且有助于消耗腹部的脂肪,达到减肥的目的。要想减... [详细]
张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-24 13:47:20
专家回答:脚尖跳最明显的好处就是可以减少腿部的脂肪的含量。再一个,脚尖跳还可以增加腿部肌肉的力量,使人体在运动中对于维持人体平衡效果更好,脚尖跳有助于腿部肌肉的收缩,促进... [详细]
张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-21 23:23:30
专家回答:患者摇完呼啦圈以后的第二天出现肌肉的疼痛,这种情况是由于练习呼啦圈的时候,身体的大部分肌肉都处在运动的状态下,所以会出现比较长时间的紧张状态,紧张状态会导致肌肉... [详细]
张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-26 09:24:25
专家回答:肌肉注射打浅了有可能会造成皮下肿块而引起疼痛明显,这个时候也要看注射的药物的理化性质,因为有些药物在温度过高的时候,可能会丧失它的治疗效果,比如各种疫苗,对于这... [详细]
张艳凯副主任医师 开封市中心医院2018-12-28 11:21:34