专家回答："锻炼手臂的方式一般都是采用哑铃操，比如可以手心向上，手握哑铃，前屈做训练，也可以掌心向内，向上做训练，还可以侧举，还可以平躺后哑铃放置于头部两侧，屈曲肘关节掌...   [详细]

张艳凯主任医师 开封市中心医院2023-12-21 11:11:23

专家回答："小腿排酸应该是小腿酸胀的一种感觉，这个主要是由于过度的运动锻炼，导致腿部肌肉中的酸性物质堆积形成的，对于这种情况，可以先做一些按摩，热疗等，多吃一些蔬菜水果等...   [详细]

张艳凯主任医师 开封市中心医院2023-09-21 08:26:24

专家回答："胸上部的肌肉可以采取俯卧撑，做俯卧撑的时候可以采取下斜俯卧撑效果比较明显一些，也可以做引体向上，或者做哑铃操等运动锻炼的方式来锻炼，做哑铃操的时候可以在仰卧位...   [详细]

张艳凯主任医师 开封市中心医院2023-05-28 07:46:02

专家回答："如果平时劳累引起腰部肌肉疲劳劳损，在弯腰或者活动时，突然腰部力量不平衡，就会出现腰部扭伤，导致疼痛活动受限的症状。这时候需要卧床休息，减少弯腰活动，疼痛剧烈需...   [详细]

杜春林主任医师 北京中医药大学第三附属医院2023-08-13 08:32:17

专家回答："波动伸展腹部可以消耗体内过多的脂肪，从而达到瘦身的目的，因为这样的动作可以使腹部和背部的肌肉的张力增加，有助于消耗体内过多的脂肪。不过对于瘦身来说，除了做这样...   [详细]

张艳凯主任医师 开封市中心医院2023-03-15 08:04:39

专家回答："现在好多人都有小肚腩和啤酒肚估计是很多人所困扰的问题，瘦肚子的方法也很多，要选择适合自己的，经过长期的锻炼肚子就会瘦下去，可以每天练习仰卧起坐，这是一个不错的...   [详细]

张艳凯主任医师 开封市中心医院2023-07-19 15:56:51