正常体重的计算对于评估健康状况和制定适当的饮食与运动计划至关重要，其计算公式也有很多种，其中最常见的是标准体重法、体重指数（BMI）、布洛卡公式、平田公式、其他方法等。

1、标准体重法

男性标准体重（kg） = 【身高（cm）-80】× 0.7，女性标准体重（kg）= 【身高（cm）-70】 × 0.6。如果体重超过标准体重的10%为超重，超过20%为肥胖；

2、体重指数（BMI）

计算公式为BMI = 体重（kg）/ 身高²（m²）。通常BMI值在18.5-24.9被认为是正常的体重范围，如果BMI值＜18.5或者＞23.9，说明可能存在肥胖或体重过轻的问题；

3、布洛卡公式

标准体重(kg) = 身高(cm) - 105。这个公式直接通过身高来估算体重，一般认为在计算结果上下10%的范围内都是正常体重；

4、平田公式

标准体重（kg）= 【身高（cm）-100】 × 0.9，该公式适用于亚洲人的体质和身高特点；

5、其他方法

除了上述几种常见的体重计算方法外，还有一些其他的方法可以用来评估体重是否正常，如腰围、臀围等指标。这些指标能够更全面地反映人体的体型和健康状况，但需要在专业医生的指导下进行测量和评估。

肥胖是高血压、糖尿病、心血管疾病等多种慢性疾病的主要风险因素之一，而体重过轻则可能导致免疫力下降、营养不良等问题。因此，保持正常的体重范围对于维护健康至关重要。