生育酚也被称为维生素E，是一种脂溶性的维生素，具有多种重要的功效与作用，具体包括抗氧化作用、改善生殖功能、保护心血管健康等。

1、抗氧化作用

• 清除自由基：生育酚能够清除体内的自由基，这些自由基是导致细胞损伤和衰老的主要原因之一。通过抗氧化作用，生育酚有助于保护细胞免受损害，延缓衰老过程。
• 保护细胞膜：生育酚能够稳定细胞膜，防止细胞膜受到氧化破坏，从而维护细胞的正常结构和功能。

2、改善生殖功能

• 促进性激素分泌：生育酚能够促进人体内性激素的分泌，包括雌激素和雄激素，从而增强生殖器官的功能。
• 提高生育能力：对于男性，生育酚有助于提高精子数量和活力；对于女性，生育酚则有助于增加雌激素水平，提高生育能力，并有助于预防流产。

3、保护心血管健康

• 预防血栓：生育酚具有抗凝血作用，能够防止血小板凝集成块，从而有效预防血栓的生成。
• 增强血管弹性：通过提高血管的韧性和弹性，生育酚有助于防止血管老化，降低心血管疾病的风险。
• 促进血液循环：生育酚能够使血管扩张，加快血液循环，有助于缓解肢体肿胀等症状。

4、美容养颜

• 抗衰老：生育酚能够减少人体内过氧化脂质的生成，从而延缓皮肤衰老过程。此外，它还能够去除细胞内脂褐素的沉积，使皮肤更加细腻、白嫩。
• 防晒：生育酚能够减少紫外线对皮肤的伤害，并阻止空气中多种有害物质对皮肤的不良影响，从而预防皮肤晒伤和色斑的生成。

对于存在高血压、肝病等疾病的患者，需要谨慎使用生育酚，并在医生的指导下进行。另外补充维生素E不一定非要买补品，日常饮食中的菠菜、大豆、绿叶蔬菜、坚果、鸡蛋等食物也富含维E，通常足够满足人体的需求。