哺乳期可以适量吃芒果。芒果营养价值极高，富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等多种营养物质，吃芒果可以降低胆固醇、防治心血管疾病等。芒果不是回奶的食物，不必担心芒果导致回奶。哺乳期吃芒果的好处具体如下：

　　提高身体免疫力

　　哺乳期妈妈的身体状况会通过乳汁直接影响宝宝的健康，且这个时期哺乳妈妈需要大量的营养，不仅是为了喂养宝宝，也为了身体组织的修复。如果生病吃药，一些药物会影响乳汁质量，因此有很多药物不能服用。芒果含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，提高抗病能力。

　　缓解咽喉炎症状

　　芒果还有一定的消炎杀菌作用，如果出现了声音嘶哑或者咽喉肿痛，可以把芒果去掉外皮以后切下果肉，再放适量冰糖，一起煮熟后食用，这样就能让咽喉的炎症消退，也能让声音嘶哑的症状很快好转。

　　吃芒果要适量

　　芒果虽然营养价值很高，但也不宜进食过量，每日200克。不要空腹食用。

　　芒果的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸，尤其是肠胃比较虚弱的妈妈。所以，建议最好是在饭后1-2个小时候食用，这样比较不容易造成腹泻、胃痛等症状。吃芒果的季节也要控制好，在春天比较干燥的气候可以吃一些，到夏季的时候就不要吃的过多，容易内热。

　　切芒果时注意卫生

　　大青芒等大芒果，最好选用专用的水果削切芒果，避免切芒果不注意卫生，而导致出现腹泻、呕吐等症状。

　　芒果含有糖、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、维生素A，维生素C含量也相当高，多吃对增强抵抗力有好处。