北京大学人民医院 临床营养科
11月
延缓衰老、美容养颜、利尿排湿。冬瓜因为形状长而圆，像人睡眠的枕头，所以也称为枕瓜，冬瓜中含有维生素C...
2018-11-01
止咳化痰、补气益脾、镇痛。甘草片人们非常熟悉，是经常会用到的一种中成药物，通过甘草提炼而成，药用价值...
增强免疫力、改善心血管症状、润肠通便。芒果是大家非常喜爱的一种水果，属于深色水果类，营养价值非常丰富...
秋葵是人们比较喜爱的一种蔬菜，幼果中含有大量的黏滑汁液，具有特殊的香味，秋葵味淡性寒，含有丰富的蛋白...
一般情况下鱼肝油在每天上午时段吃相对较好，这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效，也能让人体尽快将营养...
桃子属于温性水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及大量的水分，具有养阴生津的作用，日常生活中很...
延缓衰老、美容养颜、益气安神。桂圆干也叫龙眼肉，是龙眼晒干了的成熟果实，桂圆干性平味甘，含有糖分、蛋...
改善血管状况、延缓衰老、增强机体免疫力。黑苦荞也称作黑珍珠苦荞，一般生长在海拔2500m以上高寒没有...
延缓衰老、控制血糖、防止心血管疾病。黑米也称作黑粳米、乌米，属于糯米的一种，含有丰富的营养物质，比如...
利尿消肿、润肠通便、催乳。红豆也称红小豆、赤小豆、赤豆等，从分类上讲，红豆不同于黑豆、黄豆、青豆等大...
增强免疫力、促进消化、阻止胆固醇吸收。黄豆和黑豆、青豆一起统称为大豆类食物，黄豆中的营养价值非常丰富...
益气固表、利水、提高免疫力。黄芪是一种常见的中药药材，最主要的药理作用是益气固表、利水，对于体质虚弱...
平板支撑现如今已经成为很多人钟爱的锻炼之一，因为动作简单、方便执行，平板支撑能够很好的锻炼核心肌群，...
延缓衰老、抗疲劳、助睡眠、补血。葡萄是人们非常喜爱的一种水果，含有果糖、苹果酸、多种氨基酸、维生素，...
补充能量、调顺月经、缓解呕吐。生姜含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。红糖也含...
补充能量、增强免疫力、滋养肌肤。西米是产于南洋群岛一带，取棕榈科植物莎木的木髓部，用普通制淀粉的方法...
南瓜也称倭瓜，是南瓜属草本植物的果实，也是日常食用的瓜菜之一，南瓜含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食...
延缓衰老、养肝护肝、改善贫血、明目。枸杞也叫枸杞子，含有枸杞多糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多...
益智补脑、安神保健、补气养血。桂圆也叫龙眼，富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷...
抗衰老、增强机体免疫力、促进消化、祛除口臭。柠檬水是由柠檬泡水制成，富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾...
