北京大学人民医院 临床营养科
11月
降低胆固醇、促进血流、防止血管痉挛。豆浆是人们非常喜爱的一种饮品，含有丰富的磷脂、植物蛋白以及维生素...
2018-11-01
延缓衰老、养肝护肝、改善贫血、明目。枸杞也叫枸杞子，含有枸杞多糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多...
改善血管状况、延缓衰老、增强机体免疫力。黑苦荞也称作黑珍珠苦荞，一般生长在海拔2500m以上高寒没有...
益气固表、利水、提高免疫力。黄芪是一种常见的中药药材，最主要的药理作用是益气固表、利水，对于体质虚弱...
秋葵是一种营养价值很高的蔬菜，与一般蔬菜相比，秋葵的嫩果中黏滑汁液具有营养保健的功效，日常生活中秋葵...
严格意义上来说，提子是属于葡萄中的一种，因品种不完全相同所以被区分开，提子与葡萄外形不同，营养价值基...
榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，还有叶酸、烟酸等多种维生素以及钙、铁、磷、钾等多种矿物质...
南瓜也称倭瓜，是南瓜属草本植物的果实，也是日常食用的瓜菜之一，南瓜含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食...
平板支撑现如今已经成为很多人钟爱的锻炼之一，因为动作简单、方便执行，平板支撑能够很好的锻炼核心肌群，...
治疗贫血、补中益气、养血安神。银耳红枣汤是以红枣和银耳作为主要原材料制作的一种汤品，可谓营养丰富、味...
一般情况下鱼肝油在每天上午时段吃相对较好，这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效，也能让人体尽快将营养...
提高免疫力、健脾消食、防便秘、保护牙齿。芋头属于淀粉类蔬菜，含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白...
延缓衰老、美容养颜、利尿排湿。冬瓜因为形状长而圆，像人睡眠的枕头，所以也称为枕瓜，冬瓜中含有维生素C...
止咳化痰、补气益脾、镇痛。甘草片人们非常熟悉，是经常会用到的一种中成药物，通过甘草提炼而成，药用价值...
益智补脑、安神保健、补气养血。桂圆也叫龙眼，富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷...
利尿消肿、润肠通便、催乳。红豆也称红小豆、赤小豆、赤豆等，从分类上讲，红豆不同于黑豆、黄豆、青豆等大...
红酒是由葡萄糖酿制而成，属于酒精饮品，富含各种有机和无机物质，以及多种维生素和抗氧化物质，适当食用对...
延缓衰老、护肤、防贫血、防动脉粥样硬化。提子也称作美国葡萄、美国提子，是葡萄的一类品种，提子的营养价...
羊奶粉相对于牛奶粉而言，碳水化合物、烟酸、磷、维生素A、维生素B族等营养成分略高，所含的蛋白质和脂肪...
桃子属于温性水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及大量的水分，具有养阴生津的作用，日常生活中很...
