北京大学人民医院 临床营养科
11月
延缓衰老、美容养颜、防治贫血。车厘子也称樱桃，是一种外国进口的水果，不过不同于国内的樱桃，营养价值更...
2018-11-01
降低胆固醇、促进血流、防止血管痉挛。豆浆是人们非常喜爱的一种饮品，含有丰富的磷脂、植物蛋白以及维生素...
延缓衰老、养肝护肝、改善贫血、明目。枸杞也叫枸杞子，含有枸杞多糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多...
益气固表、利水、提高免疫力。黄芪是一种常见的中药药材，最主要的药理作用是益气固表、利水，对于体质虚弱...
芒果是大家非常喜爱的一种水果，属于深色水果类，营养价值丰富，包含糖分、维生素B族、维C等多种维生素以...
增强免疫力、改善心血管症状、润肠通便。芒果是大家非常喜爱的一种水果，属于深色水果类，营养价值非常丰富...
抗衰老、增强机体免疫力、促进消化、祛除口臭。柠檬水是由柠檬泡水制成，富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾...
平板支撑现如今已经成为很多人钟爱的锻炼之一，因为动作简单、方便执行，平板支撑能够很好的锻炼核心肌群，...
补充能量、调顺月经、缓解呕吐。生姜含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。红糖也含...
严格意义上来说，提子是属于葡萄中的一种，因品种不完全相同所以被区分开，提子与葡萄外形不同，营养价值基...
延缓衰老、养颜、护肤、改善骨质疏松、利尿。椰子汁含有糖分、蛋白、脂肪、维生素以及多种矿物质，饮用椰子...
治疗贫血、补中益气、养血安神。银耳红枣汤是以红枣和银耳作为主要原材料制作的一种汤品，可谓营养丰富、味...
益智补脑、安神保健、补气养血。桂圆也叫龙眼，富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷...
延缓衰老、控制血糖、防止心血管疾病。黑米也称作黑粳米、乌米，属于糯米的一种，含有丰富的营养物质，比如...
增强免疫力、促进消化、阻止胆固醇吸收。黄豆和黑豆、青豆一起统称为大豆类食物，黄豆中的营养价值非常丰富...
秋葵是人们比较喜爱的一种蔬菜，幼果中含有大量的黏滑汁液，具有特殊的香味，秋葵味淡性寒，含有丰富的蛋白...
滋阴补血、延缓衰老、强身健体、预防骨质疏松。乌鸡汤是补虚养身体的上好佳品，乌鸡肉中氨基酸含量比普通鸡...
提供能量、抗菌、美容、促进消化吸收。椰子油也称椰油，是由椰子肉获得，属于白色或淡黄色的脂肪，椰子肉含...
桃子属于温性水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及大量的水分，具有养阴生津的作用，日常生活中很...
补脑健脑、抗菌消炎、治疗脱发。大蒜是生活中熟知的食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁...
