恐高症多由遗传因素、童年心理创伤、认知偏差引发，核心表现为接触高处时的异常恐惧反应，由轻微情绪不适逐步发展为躯体及行为异常，按常见度排序梳理，助力早期识别，干预及用药需严格遵医嘱。

1、情绪恐惧：接触高处或处于高空环境时，出现明显恐惧情绪，内心过度担忧坠落风险，伴随紧张、焦虑，即便知晓自身安全也无法缓解，脱离高处环境后情绪可逐步平复。

2、躯体不适：恐惧情绪引发躯体反应，常见头晕、心慌、胸闷、出汗，部分出现恶心、手脚发麻、站立不稳，由自主神经功能紊乱导致，躯体不适会进一步加重恐惧感受。

3、回避行为：为规避恐惧，刻意回避高处环境，拒绝乘坐高层电梯、攀爬高楼、站在阳台边缘等，长期回避会缩小活动范围，逐步影响日常生活与社交活动。

4、过度警惕：处于高处时，对周边环境过度敏感，时刻关注坠落相关风险，无法放松身心，注意力高度集中在安全问题上，甚至出现过度检查防护设施的行为。

5、认知偏差与极端反应：对高处风险产生认知偏差，夸大坠落概率与危害，部分严重者即便处于低矮高处也会出现强烈恐惧，甚至引发失控感、濒死感，极少数会出现冲动回避的极端行为。

恐高症表现因人而异，长期忽视会加重心理负担、限制活动范围。出现相关表现可及时干预，通过科学调理改善认知与情绪，逐步减轻恐惧反应，恢复正常生活状态。

恐高症的日常注意事项

• 情绪与行为护理：避免强行接触高处环境，防止恐惧情绪加剧，可逐步循序渐进适应，搭配深呼吸、放松训练缓解紧张。正视自身症状，避免自我否定，减少心理负担对症状的影响。
• 干预与随访注意事项：需在专业医生指导下开展干预，不可盲目自行训练。若伴随严重焦虑、失眠，需遵医嘱用药，严格把控剂量与疗程。定期随访，根据症状改善情况调整干预方案，逐步提升对高处环境的适应能力。