睡眠不好的治疗方法有心理治疗进行减压，还有药物治疗。主要看引起失眠的原因，如果是过度紧张、过度压力、过度压抑等方面造成失眠，便需要去除原因，解决失眠状况，简单用药物调整即可。

如果失眠问题是由抑郁造成，便需服用抗抑郁的药物，同时需要睡眠药物。要注意到病人的性格基础，帮助病人解决心理上的压力，同时需嘱患者服用药物，如舒乐安定、劳拉西泮(罗拉)等安眠药。

除了用安眠药以外，还要加上抗焦虑、抗抑郁的药物，因为无论是哪种失眠肯定与压抑有关。

不管是焦虑造成还是抑郁造成的失眠，都与心里的压抑有关，压抑就是负性情感，如果心情放轻松，看什么事都不当回事，对睡眠问题也就不紧张了，用上药以后可能恢复的更快更好，将来安眠药都可以停掉，这对患者来说是个福音。

临床经常遇上几十年不好的失眠患者，但经过药物仔细调整以后，病人慢慢恢复的很好。