通常使用世界卫生组织规定的方法计算，即男生标准体重(kg)=(身高cm-80)×70%，女生标准体重(kg)=(身高cm-70)×60%，也就是说，身高175cm的男性，标准体重是66.5kg，身高175cm的女性，标准体重是63kg。

标准体重±10%之内为正常，超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于20%以上为消瘦。因此，175cm的女性，标准体重应该是63kg，但在56.7-69.3kg均属正常；175cm的男性，标准体重应该是66.5kg，但在59.85-73.15kg均属正常。

国际上还有一个常用的体重计算公式，标准体重（女）=身高(厘米)-107，因此175cm的女性朋友，则标准体重为68kg；标准体重（男）=身高(厘米)-105，则175cm的男性朋友，标准体重为70kg。根据此公式计算出标准体重后，再结合患者实际体重来判断其正常与否。

1、标准体重：若实际体重在标准体重数的±10%以内，就属正常。

2、肥胖：若实际体重超过标准体重的10%-20%，就属于肥胖；

3、超肥胖：若实际体重超过标准体重的20%以上，就属超肥胖；

4、体重减轻：若实际体重低于标准体重的10%~20%，就属于体重减轻；

5、消瘦：若实际体重低于标准体重的20%以上，就属于消瘦。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康。对于普通人而言，千万不要相信所谓的“好女不过百”这样的话，其实你可能一点也不“胖”！

但如果真的是过胖或过瘦，那可能是体内营养不均衡或缺乏锻炼造成的，一定要把控制体重作为计划中不可或缺的一项，无论过胖或过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。

体重过瘦，应注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，多吃鸡、鸭、鱼、肉类、蛋类和大豆制品，增加自己的营养储备。体重过胖的朋友，日常生活中就需要“管住嘴，迈开腿”，但是需要严格控制饮食，避免暴饮暴食，也不要过度节食，营养均衡即可。