如果明确自身不对酒精不过敏的情况下，减脂期间可以适量喝红酒。每100g红酒约含有85kcal热量，热量不算高，适当喝一般不会影响减脂效果。

红酒是葡萄、蓝莓等水果经过传统及科学方法相结合进行发酵的果酒，含有丰富的维生素、糖分以及蛋白质，因此适当饮用红酒可以补充人体所需的营养素。而且在减肥期间适当喝红酒能够促进胃酸的分泌，可以帮助促进食物消化，避免食物在体内蓄积，有助于维持身体能量负平衡，提高减肥效果。

但是红酒中含有酒精，不管是否在减脂期都不建议多喝。减脂期的膳食原则是高蛋白、低脂肪、低碳水化合物，因此可以适当吃一些粗纤维的食物，促进肠道蠕动，利于消化，比如根茎类蔬菜、燕麦、紫薯等。