少坐多动,预防中风!一项追踪了7年的研究揭示

发布时间: 2022-06-13来源:中国循环杂志

一想到脑卒中后半身不遂,是每个人都不想要的生活,当前怎么预防?


近日一项美国研究显示,少坐多动就有助于预防脑卒中。


而且,活动强度没那么大的日常活动,比如做做家务,就有助于降低脑卒中风险。


这项研究共对7600位45岁以上成年人追踪了7年。


研究者发现,那些每日久坐在13个小时及以上者,会增加44%的脑卒中风险。


久坐不动,体力活动不足已是个重要的公共卫生问题。


指南推荐,成年人每周至少完成150分钟的中强度有氧运动。


但是能够达标者并不多,比如研究者介绍,仅有23%的美国成年人达到了推荐的运动水平。


以北京为例,阜外医院黄建凤、陈纪春等发表的一项研究显示,北京市仅31.5%的居民经常锻炼。


体力活动不足导致的全球疾病负担巨大。


数据显示,体力活动不足导致超过7.2%的全因死亡,7.6%的心血管病死亡,还有高达8%的慢性疾病。


为了增强人群体力活动水平,世卫组织还发布了首个全球身体活动行动计划,并制定了到2030年将身体活动不足减少15%的全球目标。


生命还是在于运动。

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