孕妇晚上睡觉腿抽筋是怎么回事

陈文珍
副主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院

神经内科

孕妇晚上睡觉腿抽筋是怎么回事

2023-06-05 17:08播放 :

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视频内容

孕妇晚上睡觉腿抽筋是因为随着胎儿月份的逐步增加，需要的原料和营养可能会越来越多，到了一定程度，可能孕妇自身的钙、电解质以及磷、镁等成分需要增加。

而孕妇自身的摄入不足以及本身激素水平的变化，会导致身体里的电解质，主要是钙的成分不足，而导致经常会出现晚上睡觉腿抽筋的现象，此情况是晚上睡觉腿抽筋里最常见的原因。如果发生此情况，要给孕妇补钙，同时还需要增加营养，荤的成分多一点，包括蛋白质、脂肪、糖分的增加，增加以后可能可以缓解晚上睡觉抽筋的症状。

同时还需要经常进行户外活动，增加阳光的暴露的时间，可以活化身体里面的维生素D₃，增加钙的吸收。所以主要原因是到了一定程度，孕妇身体里的钙或者其它的电解质成分不够胎儿成长的需要，导致孕妇身体里的钙缺乏或者其它成分的电解质缺乏，而出现晚上睡觉腿抽筋的现象。

孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么回事

"孕妇晚上睡觉腿抽筋的原因有很多，常见的导致孕妇晚上睡觉腿抽筋的原因有以下几种情况：首先，可能是由于缺钙导致的，由于孕妇的营养需要提供给自身使用以及胎儿使用，如果吸收的营养不够充分可能会出现缺钙，钙的缺少会导致抽筋，如果是缺钙导致的必须引起重视，否则可能会对日后胎儿的骨骼发育造成影响。可以通过增加钙的摄入进行治疗，比如多食用含钙量高的食品，比如豆类制品、鸡蛋、牛奶等。其次，可能是由于夜晚睡觉的时候腿部着凉导致的，如果是受凉导致的，通常会伴随有腿部疼痛的症状。必须注意夜晚睡觉时腿部的保暖，避免空调或风扇直吹腿部。"

语音时长01:18''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/12收听(60437)

晚上睡觉腿抽筋是怎么回事

晚上睡觉的时候腿抽筋，这一般是由于缺钙所造成的。这种情况多发生于老年人以及孕妇。其原因是由于老年人对钙的吸收功能的比较差，其次孕妇对钙的这种需求量比较高，造成他们的血液中相对的钙离子的浓度降低，而导致了晚上腿或者脚抽筋现象的发生。在临床上也比较常见的一种情况。怎么样来解决？1.可以进食含钙比较高的一些食物，比如说牛奶、骨头。2.可以补钙，特意的补钙，现在见到的补钙的产品一般分为两类，一类的是碳酸钙制剂，一类是葡萄糖酸钙制剂，相对来说，碳酸钙制剂的吸收效果可能更好一些。另外切记在补钙的时候，一定要同时补充维生素D制剂，因为维生素D制剂它可以增加钙的吸收。当然维生素D补充，可以口服维生素D制剂，就是鱼肝油，一般是同时含有维生素A的混合试剂。当然尤其一些孩子多晒太阳，我们的身体也可以自己合成维生素D。所以补钙的时候一定要联合维生素D同时补充，效果才会好。

语音时长02:27''

李亚霖│聊城市第二人民医院

2018/07/25收听(16077)

晚上睡觉腿抽筋怎么回事

晚上睡觉腿抽筋最常见的是与睡眠环境有关，外界环境的寒冷刺激、睡眠环境室温较低、睡眠时盖的被子过于单薄或者是腿脚暴露于被子之外均容易造成抽筋现象。而本身患有某些疾病时，会造成夜间腿抽筋的发病率增加，比如多种神经肌肉性疾病、周围组织神经病、尿毒症、糖尿病、低钙血症、甲状腺疾病等。其中缺钙在体质差以及节食减肥人群当中是更容易发生腿抽筋现象，微量元素缺镁也会出现腿抽筋现象。而疲劳、睡眠休息不足、睡眠姿势不好、运动时间过长导致局部酸性代谢产物堆积时，也可以引起肌肉痉挛造成腿抽筋。腿抽筋的患者可以口服潘南金进行治疗。

语音时长01:10''

李洪莲│英德市人民医院

2019/04/08收听(46668)

晚上睡觉腿抽筋怎么回事

"晚上睡觉出现腿抽筋的症状：1、可能是因为睡觉的睡眠质量不好、休息不足、疲劳、姿势不好、运动时间过长，导致局部的酸性代谢产物堆积，引起腿肌肉痉挛，造成腿抽筋的症状出现。2、也可能是由于缺钙，在体质差以及减肥人群当中这样更容易发生腿抽筋的现象。3、微量元素镁的缺乏也会出现腿抽筋的症状。4、还有就是睡觉的时候盖的被子过于单薄，或者腿脚暴露于被子外面，容易造成受凉引起腿抽筋症状。5、本身患有某些疾病会造成晚上睡觉腿时抽筋的发病率增加，比如说周围组织神经病、糖尿病、低钙血症、甲状腺的疾病、尿毒症，以及多种神经肌肉性疾病，都可能会导致晚上睡觉时腿抽筋的现象发生。"

语音时长01:25''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/20收听(24192)

晚上睡觉为什么腿抽筋

"腿抽筋就是腿部的肌肉在各种理化刺激下，这种刺激包括外来的，还有自身的内环境的离子改变等等。刺激造成肌肉持续性的不受控制的痉挛，从而产生疼痛和肌肉功能障碍。晚上容易抽筋，主要是因为白天的肢体过度活动，造成了代谢产物的堆积。夜晚由于气温下降，室温也可能会下降，睡觉的时候对肢体的看护不仔细，造成腿部裸露在低温下，在白天的代谢产物堆积以及晚上的受凉两种因素的作用下，才出现腿部晚上容易抽筋。怎么预防这个问题，第一、营养要均衡，不要让身体缺乏各种的离子和维生素。第二、白天工作运动要适度，不要造成过量肌肉的代谢产物堆积，夜晚可以对肢体进行额外的保暖覆盖，保持肢体关节的温度，不要受凉。"

语音时长01:33''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/17收听(74965)

为什么晚上睡觉腿抽筋

"腿部抽筋也就是腿部痉挛，青春期儿童在生长发育的过程中会逐渐出现在夜间腿部抽筋的情况称为生长痛，这是正常的一种现象，这种现象表明儿童正在长高。如果成年人晚上睡觉出现腿部抽筋，可能是缺钙或者过度劳累造成的腿部肌肉劳损，一些疾病如下肢动脉闭塞可能也会造成腿部抽筋。如果老年人出现晚上睡觉时腿抽筋可能是缺乏钙离子造成的，也可能是由于骨质疏松导致的腿部抽筋和疼痛。腿部受凉也可能会对腿部造成刺激，从而导致人体出现晚上睡觉腿抽筋的情况。"

语音时长01:11''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/28收听(37645)

晚上睡觉腿抽筋

"在临床上，病人出现晚上睡觉有腿抽筋的现象。导致这种现象的原因，多数是因为病人睡觉时，下肢受到压迫的时间较长，导致了下肢出现气血运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻，病人就会感觉有腿抽筋的现象。另外病人的下肢肌肉着凉时间较长，也会出现这种现象。在出现这种情况后，可以嘱咐病人适当的活动下肢，同时在抽筋部位可以给予热敷处理，进行局部的中药熏洗，或者配合红外线治疗仪治疗、中低频电疗、生物电治疗等办法。也可以采用传统中医手法，进行腿部的按摩，都可以加速局部的血液循环，可以有效的缓解或者减轻抽筋的症状。"

语音时长01:07''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/19收听(39724)

孕妇晚上腿抽筋是怎么回事

"孕妇晚上腿抽筋跟以下因素有关：1、低钙血症：妊娠期间，胎儿骨骼发育需要大量的钙，这些钙质主要是由于母体提供，如果每天钙的摄入量不足1.5g，容易引发低钙血症。人体腿部肌肉收缩，细胞分裂等都需要大量的钙质，缺钙可以刺激腿部肌肉神经更加兴奋，引起抽筋。2、食肉过多：妊娠期间摄入大量的肉类，肉类富含蛋白质，过量摄入会阻碍体内的新陈代谢，积聚过多的酸性代谢产物，可以让腿部的电解质紊乱而引发腿抽筋。3、劳累过度：妊娠期间，随着胎儿一天天长大，孕妇的体重逐日增加，加上有些孕妇怀孕期间的工作需要长时间的站立，这些原因都会加重孕妇腿部的负担，使腿部肌肉长时间处于疲劳状态，而引发腿抽筋。4、天气寒冷：进入冬季以后，很多地区夜间都比较寒冷，加上有些孕妇休息的时候没有注意保暖，腿部的肌肉就会受到寒冷天气的刺激而引发腿抽筋。5、错误的睡姿：有些孕妇长时间的仰卧睡，有些孕妇每天睡眠的时间太长，这些做法都有可能会使腿部肌肉长时间放松，腿部血流不畅，而引起被动性的腿抽筋。"

语音时长01:59''

王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院

2018/10/23收听(87438)

孕妇晚上腿抽筋怎么回事

孕妇发生晚上腿抽筋最有可能的原因是钙代谢异常导致的。因为孕妇怀孕后，胎儿的生长发育需要充足的营养包括蛋白、微量元素，尤其钙元素是骨骼生长的主要成分，营养成分都需要通过母体吸收后提供。当母体怀孕后饮食或者吸收不能满足时，会首先满足胎儿发育的需求而导致自身的钙元素降低，尤其血钙降低会导致神经肌肉的兴奋性增高，当受到轻微刺激时就出现抽筋现象。另外活动过多，受凉等也可以导致抽筋的发生，因为活动过多导致下肢肌肉紧张和受凉导致的血管收缩均可使下肢肌肉的血液循环减慢，出现代谢物积聚从而刺激小腿肌肉后出现腿抽筋现象。

语音时长01:18''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/04/29收听(59245)

老人晚上睡觉腿抽筋是怎么回事

"老年人如果在晚上睡觉，出现腿部频繁的抽筋，这多数是与微量元素缺乏有直接的关系，因为老年人上了年纪，钙质流失比较严重，这多数会导致腿部频繁的抽筋。针对这种情况，可以考虑口服一些钙片和维生素D来缓解这种腿部的抽筋。临床当中常选择像是钙尔奇、葡萄糖酸钙这一类的药物补充钙质，另外适当的配合一些维生素D有利于钙质的吸收。另外一个，老年人如果是在睡觉的时候出现腿部的抽筋，也有可能是腰椎间盘突出压迫神经根所导致的腿部的抽筋，这种腿部的抽筋往往表现为在腿部的侧面和前侧，引发的脚部的痉挛和抽筋，可能老年人不光会伴有抽筋，同时会伴有腰部的叩击痛、臀部的不适等并发症。"

语音时长01:14''

李磊│泰安市中医院

2019/07/30收听(23922)

老年人晚上睡觉腿抽筋是怎么回事

"老年人晚上睡觉老是抽筋，一般是两种原因。首先是考虑缺钙，可以到医院进行骨密度检测或微量元素的检查，也可以暂时先服用钙尔奇D等药物。平时生活中加强体育锻炼，可以多喝含钙的牛奶和海带汤等食物，都是有所帮助的。另一种原因，就是神经性的出现抽动，此类的疾病，可以暂时服用甲钴胺片进行治疗，一般情况下需要1-2个月的时间。如果症状没有明显缓解，建议到医院就医，看是否是有其他疾病导致。"

语音时长01:09''

陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院

2018/10/29收听(48826)

01:44

40岁晚上睡觉腿抽筋是怎么回事

40岁患者晚上睡觉腿抽筋，常见原因如下：

1、受凉、劳损和外伤可引起腿部神经肌肉炎...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2022/01/24播放(74224)

老年人晚上睡觉腿抽筋怎么回事

"老年人在晚上睡觉出现腿抽筋多是由于缺钙以及寒冷和受凉所导致的。这种情况在临床上非常多见，中老年患者从50岁开始就会出现骨质疏松的症状，此时会出现脊柱的退化，患者会逐渐驼背，并且频繁出现颈、肩、腰、腿痛，部分患者还会因为缺钙而导致腿抽筋。在临床上可以通过补充钙含量比较高的食物以及药物来缓解症状，比如可以吃芝麻酱、豆制品、牛奶、钙片等，通过补钙患者的症状一般就会缓解。除此之外，患者应该注意好夜间保暖。如果保暖不当也会导致肌肉收缩引起抽筋，通过局部热敷和按揉症状就会缓解。如果症状无明显缓解，就需要及时到医院就诊，查明原因给予相应的治疗。"

语音时长01:19''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/19收听(88719)

孩子晚上睡觉腿抽筋是怎么回事

"宝宝晚上睡觉腿抽筋，常见于以下几种情况：一、维生素D和钙的缺乏，宝宝如果缺乏维生素D可以造成钙、磷的吸收减少，血钙降低，孩子会出现腿抽筋的情况，这个时候要及时补充钙剂以及维生素D。白天的时候多晒太阳，有助于维生素D的合成。二、B族维生素缺乏，如维生素B6缺乏，可以造成蛋白质代谢异常，出现肌肉抽筋的情况。所以要给予宝宝补充维生素B族，可以吃复合维生素，缓解宝宝肌肉抽筋。三、受凉，宝宝晚上睡觉腿抽筋，有可能是脚和腿受凉所造成的，要注意保暖。宝宝腿抽筋的时候要及时的给予缓解治疗，如果右腿抽筋可以伸左上肢。同理，左腿抽筋可以伸右上肢，能够很快缓解宝宝腿抽筋的情况。如果宝宝经常腿抽筋，需要及时就诊。"

语音时长01:36''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/10/12收听(51183)

01:43

晚上睡觉腿抽筋什么原因引起的

晚上睡觉腿抽筋的原因如下：

1、过度劳累：白天小腿过度疲劳，导致小腿肌肉稳定性下降...

张道俭│北京大学第一医院

2021/04/13播放(80172)

孕妇半夜睡觉腿抽筋怎么回事

"孕妇半夜睡觉出现腿抽筋的症状，可能是由于长时间的保持一个姿势，腿部静脉受压，血液回流出现障碍，造成血液淤滞，导致腿抽筋的症状出现。这种情况常见于静脉曲张、深静脉血栓的孕妇，也可能是由于孕妇腿部运动过度，比如剧烈活动等导致腿部肌肉过度疲劳，产生肌肉痉挛而引起晚上睡觉腿抽筋的症状。还可能是由于缺钙导致的，从孕四个月开始，胎儿对钙质的需求量大大增加，胎儿的营养需要孕妇来提供，如果孕妇营养吸收不够充分，很有可能出现缺钙的现象，导致晚上睡觉腿抽筋的症状出现。"

语音时长01:10''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/11/02收听(61242)

晚上睡觉腿抽筋怎么办

"睡觉出现腿脚抽筋，大部分原因考虑是缺钙引起。可以适当补钙多吃含钙量高的食物，比如鸡蛋、鱼、虾，排骨、牛肉。如果出现腿脚抽筋，先用热水袋热敷肌肉痉挛的部位，可以缓解肌肉紧张缓解抽筋。一部分原因是白天过于劳累或者长时间站立，导致小腿部位的血液循环不好，也会引起肌肉痉挛导致抽筋。建议调整好站姿、坐姿，睡觉前可以用热水泡脚，或者用热毛巾热敷肌肉紧张的部位，也可以缓解晚间出现抽筋的症状。腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起腿脚抽筋，在选择局部理疗热敷的同时，还需要及时的解除压迫症状，可以选择口服舒筋活血的药物，如舒筋健腰丸。"

语音时长01:12''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/13收听(80912)

晚上睡觉的时候腿抽筋怎么治疗

"夜晚出现腿部抽筋在日常生活中是特别常见的一种情况，夜晚出现腿部抽筋基本上是由于受到风寒刺激，以及白天劳累过度而诱发出现。夜晚发生腿部抽筋患者应立马搬起脚趾，翘起脚板，可以迅速帮助缓解抽筋，抽筋以后也可以适当的按摩抽筋的部位，抽筋以后多数会诱发疼痛以及肌肉出现紧绷，患者可以适当的按摩疼痛的地方，或者按摩以下穴位来进行缓解，比如承山穴、昆仑穴、承筋穴、委中穴等穴位给予辅助按摩，可以帮助缓解腿部抽筋。腿抽筋次数比较频繁建议尽快去医院就医，选择合适的治疗措施给予治疗。"

语音时长01:21''

邓志勇│邹平市中医院

2019/07/14收听(96718)

晚上睡觉腿抽筋怎么办

晚上睡觉时腿抽筋，最快的解决办法就是将抽筋的下肢膝关节伸直，踝关节极度背伸，抽筋导致的疼痛就会立刻缓解。但是要明确抽筋的原因，临床中主要见于以下两种情况：第一、腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经，导致神经支配区域的肌肉出现牵扯样或者放射性疼痛，有时会表现为抽筋现象。对于这种情况，应该积极的完善腰椎CT或者核磁共振检查，明确椎间盘突出的方向和突出的程度，根据病情选择合适的治疗方案。第二、电解质紊乱，因为呕吐、腹泻等，导致体内电解质紊乱、血钙降低，低血钙就会出现抽筋现象，而最容易发生抽筋的部位就是小腿后方。对于这种情况，要补充钙质，抽筋现象就可以得到明显改善。

语音时长01:25''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/07/03收听(74142)

晚上睡觉腿抽筋怎么治

"晚上睡觉腿抽筋一般来说和缺钙有关系，但是这种情况单纯补钙是无效的。在服药之前，应当去医院查一下血中钙、磷、碱性磷酸酶和尿磷以及血里维生素D的含量。在大多数情况下，血里维生素D水平是低的，所以治疗晚上睡觉腿抽筋，首先需要把血里维生素D的含量补充到25ng左右，在达到这个剂量以后再加上骨化三醇的补充能够缓解绝大多数的腿抽筋症状。如果症状还是不见好，最好在医生的指导下，增加骨化三醇的剂量和它的使用时间，在这种情况下，大多数的抽筋症状是能够得到缓解的。"

语音时长01:16''

晁爱军│天津医院

2019/07/22收听(43924)

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