这种情况称为梦魇，或者叫做睡瘫症，民间俗称鬼压床。多发生在快速眼动睡眠期，想醒却无法醒来，可以听见周围的声音，有时候还会产生幻觉。主要是因为大脑与身体不同步，诱因有过度疲劳、缺乏睡眠、精神紧张等。

此外，在做梦时，大脑部分睡眠中枢已经苏醒，但是支配躯体肌肉的神经中枢还未完全清醒，肌肉仍然处于放松的状态，不能活动和发声，此时再多睡几分钟即会清醒，或者尝试缓慢活动肢体，多在几分钟后恢复正常。

很多人都有这种体验，并不会对身体造成影响。正常作息、保持充足睡眠、消除压力、放松心情，就会减少这种情况的发生。