睡眠障碍目前的治疗办法主要有三大类，具体如下：

1、行为认知疗法：纠正患者的不良睡眠习惯，对患者教育，让患者了解睡眠的基本常识。在临床上碰到一些患者，一喝酒就能睡觉，每次睡觉前都喝点酒，靠酒精睡觉，其实是一种不良的睡眠习惯。有的人靠在床上面看手机看很晚，都是不良的习惯，这样的习惯一定要纠正。另外，提高自己对事件的看法，对外界的看法。有的人核心价值观如果不对，总是在生活中碰到很小的事件，就触发了焦虑抑郁，就容易睡不着。所以纠正不良的睡眠习惯，要提高自己对社会、对人生的认识，这就叫认知行为治疗；

2、药物治疗：临床常用的治疗睡眠障碍药物有苯二氮卓类、非苯二氮卓类的药物。要到医疗机构由医生开具，开具以后通过吃药改善患者的睡眠；

3、物理疗法：经颅磁刺激或者其他物理疗法帮助大家入眠。