晚上睡觉老是醒怎么回事

2020-05-15 15:57播放 :

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晚上醒是失眠症的一种现象,称之为早醒,正常睡眠应该睡6-7个小时,但有人可能睡1-2个小时就醒了,然后睡着之后再醒。

从环境和自身找问题,可能是对睡眠环境不满意、不适应,比如周围有人打呼噜、周围有嘈杂的声音,还有比如值夜班的人,隔一段时间就会醒来工作。

自身的问题,比如本身有呼吸系统的病如哮喘,睡眠之后呼吸困难会醒来,或者有心脏病、夜间心绞痛时会醒来。

还有高血压的人会出现夜间的血压波动,这时候病人可能会醒来,还有睡眠节律的紊乱,睡眠节律紊乱的人最多见于精神病患者,比如抑郁、焦虑、精神分裂、痴呆的患者。

这类人常会发生睡眠觉醒,反复的醒来同时可以再入睡或者不能入睡,实际是脑功能退化、脑功能受损的一种表现。

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晚上睡觉经常醒是怎么回事

"晚上睡觉经常醒,说明睡眠比较浅,睡眠的质量不高。正常人的睡眠有深睡眠期,也有浅睡眠期,只有足够的深睡眠才能够让人的大脑和身体得到充分的休息和调养。引起这种睡眠质量不高的原因很多,大体上可以分为两大类,一类是器质性病变,另一类是功能性病变,具体如下:第一、器质性病变里某些慢性疾病会造成身体的不舒服,比如心脏病、肺脏病,会引起憋喘、心慌、咳嗽,或者是其它慢性病造成的身体麻木、疼痛、瘙痒等等,很容易让人苏醒,苏醒以后身体不舒服就很难再入睡。针对这一类器质性病因,首先要解决原发病,把原发病治疗好了,身体放松,就可以很好的睡眠。第二、与功能性因素有关系,也就是过去常常说的神经衰弱、植物神经功能紊乱等等。首先,病人除了睡眠比较浅、睡眠质量不高以外,还会有些其它方面的问题,比如表现为情绪不稳定,因为工作压力太大、学习太紧张等等造成的精神不放松。白天要处理的事情太多了,到晚上睡觉的时候还没有把这些事情放下,有的时候好不容易睡着了,半夜就有可能惊醒,总觉得有什么事情还没有做完,所以这是心理因素造成。针对这种情况,就要从心理方面进行调节。其次,不良的睡眠习惯也会造成浅睡眠,比如睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性饮料,或者是熬夜、追剧、玩游戏等等,会让人的大脑神经细胞一直处于兴奋状态,很难安静下来,所以很难进入深睡眠。然后,睡眠的环境也同样的重要,如果室内太冷、太热,或者是光线太强、声音太嘈杂等等,也会影响到睡眠的质量。"

语音时长02:12''

曾湘豫北京医院

2020/07/07收听(38057)

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