补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后开始渐渐衰退，再加上女性由于房劳多产、过度劳累等多种原因，会出现肾虚症状。
肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚，不同的肾虚类型，服用的药物和食物都是不同的。肾阳虚的人群主要表现为腰膝酸软，畏寒肢冷、眩晕、精神不振、面色苍白，可以食用一些温补肾阳的食物，比如山药、羊肉、黑豆、桂圆等。
肾阴虚的人群主要表现为形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、经少经闭或见崩漏、舌红少津等，饮食上可以食用一些具有滋阴补肾的食物，如枸杞、百合、莲子、黑芝麻、阿胶等。
此外，也可以使用中成药，肾阳虚的可以吃桂附地黄丸、右归丸，肾阴虚的可以吃左归丸、六味地黄丸等，但是需要在专业的医生指导下，服用这类中成药。
