夏天手脚冰凉，与人体末梢血液循环差有关。中医认为人体阳气不足、气血亏虚、气滞血瘀，都能引发手脚冰凉。夏天出现手脚冰凉的症状，可以采取以下几种方式来进行治疗： 1、首先可以通过专业的中医师，临床辨证口服中药治疗； 2、加强运动，运动可以有效的加强血液循环； 3、在饮食方面，要多吃些热性食物，比如生姜、红枣等，这样可以有效的促进血液循环； 4、可以采取中医的针灸、按摩、拔火罐，或者熏蒸的方式来进行治疗； 5、晚上睡觉前建议泡脚，在40℃左右的热水中浸泡15-20分钟，以身体微微出汗为度，这也是缓解手脚冰凉十分有效的方式。

补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后开始渐渐衰退，再加上女性由于房劳多产、过度劳累等多种原因，会出现肾虚症状。 肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚，不同的肾虚类型，服用的药物和食物都是不同的。肾阳虚的人群主要表现为腰膝酸软，畏寒肢冷、眩晕、精神不振、面色苍白，可以食用一些温补肾阳的食物，比如山药、羊肉、黑豆、桂圆等。 肾阴虚的人群主要表现为形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、经少经闭或见崩漏、舌红少津等，饮食上可以食用一些具有滋阴补肾的食物，如枸杞、百合、莲子、黑芝麻、阿胶等。 此外，也可以使用中成药，肾阳虚的可以吃桂附地黄丸、右归丸，肾阴虚的可以吃左归丸、六味地黄丸等，但是需要在专业的医生指导下，服用这类中成药。

下焦湿热是一种中医病名，下焦系三焦之一。中医理论认为，三焦是位于躯体和脏腑之间的空腔，其中脐以下的脏腑器官归于下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱以及男女生殖器官。下焦湿热主要是由于湿热侵及下焦，膀胱或者大肠等出现一系列病变，以小便淋浊或者膀胱闭塞、尿少、大便腥臭、稀溏或便秘、小腹胀痛、女性白带发黄或腥臭，且同时伴有疲乏无力、口渴、舌红、苔黄腻等为主要临床表现的一种证候。治疗以清利湿热为主，临床要具体辨证分析，以医生面诊指导为准。

身体代谢慢，主要有以下几个方面的原因： 1、生理性的原因，比如老年人群新陈代谢要慢些，一般随着年龄的增长，新陈代谢会逐渐减慢； 2、甲状腺功能减退的患者，由于身体的甲状腺素不够，身体的新陈代谢会减慢，易出现高脂血症以及水肿、肥胖等； 3、久坐不动或睡眠不足，研究发现久坐不动或睡眠不足，会使新陈代谢变得迟缓或异常，长期如此容易面临高血压、糖尿病、肥胖症的危险。 中医认为身体代谢慢与气虚、阳虚有关，治疗以益气温阳、对症治疗为主，可以选用理中丸、金匮肾气丸等中成药，还可以配合中医的艾灸、熏蒸、足浴等方法治疗，用以活跃循环、增强代谢。

去除身上湿气的方法，主要包括饮食、运动、生活习惯等多方面。由于人体的湿气分为内湿和外湿，所以去除体内的湿气要从内湿和外湿两个方面入手： 1、外湿是因为潮湿、阴暗等环境的影响，或者是不晒太阳、运动过少，导致湿气聚集在体内，当患者远离潮湿的环境以及多晒太阳，加强体育锻炼之后，就可以得到改善； 2、内湿多跟饮食习惯有关，所以患者应该避免食用肥甘厚腻、寒凉的食物，以免损伤脾胃，导致痰湿内蕴。日常生活当中，可以多吃赤小豆、薏米等祛湿的食物，此外还可以通过中医艾灸，或者是拔火罐的方式，来去除身上的湿气，这也是一种极为有效的方法。中药可以选用健脾利湿的方剂，如平胃散、三仁汤等来进行治疗。

湿热是中医学术语，指人体内同时存在着湿与热的证候，湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，主要表现为发热、头身困重、口渴、口苦、渴不欲饮、四肢沉重感、舌苔黄腻、脉滑数等。湿热的生成多与脾胃功能失调有关，脾胃运化功能正常，湿气就会得以运化。体内有湿热的情况下，饮食上以清热化湿为原则，多吃甘寒、甘平的食物，如赤小豆、薏米、空心菜、丝瓜、葫芦、西瓜等。少吃羊肉、韭菜、辣椒等辛辣肥腻的食品。火锅、烹炸、烧烤、烟酒等助湿助热的食物，也要忌口。中药治疗时，患者可以在医生的指导下，选用柴平汤以健脾、清热、化湿治疗，中焦脾胃湿热，龙胆泻肝汤清肝利胆。另外用藿香、佩兰等药物代茶饮，也可以改善人体湿热的状态。

灵芝性味甘平，归心、肺、肝、肾经。灵芝的主要功效是补气安神、止咳平喘，主要可以用于治疗以下几方面病症： 1、心神不宁、失眠惊悸、灵芝味甘入心经，能够补心血、益心气、安心神，故可用于气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠多梦、健忘、体倦乏力等症； 2、咳喘痰多，灵芝性味偏温入肺经，补益肺气、温肺化痰、止咳平喘，常可治疗痰饮证，见形寒咳嗽、痰多气喘者，尤其对痰湿型或者虚寒型疗效较好； 3、灵芝具有补养气血的作用，故常可用于治疗虚劳短气、不思饮食、手足逆冷或者烦躁口干等症。另外灵芝还可以使人体免疫调控能力增强，提高机体自身的抗病能力，具有一定的保肝、抗肿瘤作用。

气血两虚是气虚与血虚的统称，是中医的一个证候名，也称之为气血不足，主要是指气血均亏损不足的症状表现，多由先天不足、营养不良或者是久病不愈、气血两伤所致。当机体气血两虚时，会出现少气懒言、倦怠乏力、头晕目眩、食少纳呆等临床症状，可以通过饮食调理、穴位按摩，以及中药辨证治疗的方案进行调理，具体如下： 1、饮食方面，可以通过多食用补气养血的食物，如山药、核桃、糯米、大豆、黑芝麻、龙眼肉、红枣等； 2、可以通过坚持按摩血海、足三里、脾俞、三阴交等穴位，也可以起到补气血的作用； 3、可以通过中医辨证的方法来进行治疗，主要的方剂是八珍汤加减。