北京协和医院
儿科
手机浏览
小宝宝如果出现缺铁的情况，需要及时给孩子补铁，其中含铁量比较高的水果具体如下：
1、樱桃：樱桃的颜色是深红色，是由于里面富含多种矿物质，其中铁元素含量非常高，所以给宝宝吃适量的樱桃，对于宝宝补充铁很有帮助；
2、猕猴桃：猕猴桃的里面富含铁剂以及多种维生素，尤其含有丰富的维生素C，能够促进铁剂的吸收。所以缺铁的时候进食猕猴桃，对于宝宝补充铁剂很有帮助；
3、红枣：无论是新鲜的红枣，还是晒干的红枣，给宝宝做红枣粥或者红枣汤均可，对于宝宝补充铁剂较有帮助。
分享:
"铁是组成人体血红蛋白主要成分，而血红蛋白是红细胞的主要成分，人体内缺乏铁会导致缺铁性的贫血出现。平时的食物中什么食物含铁比较高呢？血制品含铁量比较高，像猪血及血鸭血等等，动物的肝脏含血量也比较高，还有肉类，猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼以及虾类含铁量都比较丰富。蔬菜里面菠菜、黑木耳含铁也不少，豆类，红豆、蚕豆相对含铁量也是比较丰富的。"
彭淼云│茂名市人民医院
2019/01/25收听(40261)
含铁高的食物有经常吃到的一些肉类食物，尤其是一些瘦肉类的食物中，往往会含有更高的铁元素，比如经... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/05播放(82552)
含铁高的食物有经常吃到的一些肉类食物，尤其是一些瘦肉类的食物中，往往会含有更高的铁元素，比如经...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05播放(82552)
含铁高的食物，有以下几种：1、动物内脏：比如猪肝、鸡、肝、鸭肝、鹅肝、猪心、羊心... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/06播放(98935)
含铁高的食物，有以下几种：
1、动物内脏：比如猪肝、鸡、肝、鸭肝、鹅肝、猪心、羊心...
2021/05/06播放(98935)
张晓伟│河北省人民医院 2021/04/22播放(95754)
2021/04/22播放(95754)
宝宝缺铁这时要选择含铁丰富的水果。首选的是樱桃，吃樱桃因为含铁比较丰富，可以选择性的吃樱桃，吃樱桃可以有效预防贫血。樱桃是各种水果之首，宝宝如果适当吃樱桃可以有效的预防贫血，但是也不要多吃。另外龙眼也就是桂圆含有丰富的铁，也可以选择性的给宝宝吃。还有桑葚，桑葚也含铁比较多，可以建议给宝宝适当吃，或是做成粥喝。另外紫葡萄，葡萄也是很好的补血的水果，可以将葡萄做成泥来给宝宝吃。总之这些水果含铁都比较多，可以适当性选择性的给宝宝吃，一次不要吃太多。可以建议从一种到多种，从少量到多量逐渐的给孩子吃。另外除了吃这些水果以外，含铁丰富的食物也有很多，可以补充一些铁剂。如果宝宝缺铁比较明显，可以在医生的指导下服用一些药物口服补铁剂，补充铁的不足。
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/04/27收听(60322)
含铁量较高的食物具体如下：1、动物肝脏类，羊肝或者鸡肝都是含铁量非常丰富； 刘爱军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/06/28播放(96564)
含铁量较高的食物具体如下：
1、动物肝脏类，羊肝或者鸡肝都是含铁量非常丰富；
刘爱军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/06/28播放(96564)
"含铁量高的第一类食物就是动物的肝脏，比如像猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝，这些动物的内脏当中往往含有的铁的量会非常的高。第二类食物就是动物的全血，比如像血豆腐，每100g血豆腐当中往往铁的含量会高达30.5mg。第三类食物就是动物的瘦肉，比如说像猪肉、牛肉、羊肉，这些动物的瘦肉当中往往也蕴含着非常丰富的铁元素。第四类的食物就是海产品类，比如像虾皮每100g当中都会有高达11.0mg的铁元素。"
2019/12/31收听(76188)
"含铁高而且好吸收的食物如下：第一类的食物是动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物肝脏当中往往富含着丰富的铁，而且是以亚铁的形式存在，吸收率会比较高；第二类的食物是动物瘦肉，比如瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉，这些动物瘦肉当中也含有丰富的血红素铁，量高而且吸收率也高；第三类的食物是蛋类食物，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄当中，也都含有容易吸收铁元素，数量也非常丰富。"
2020/01/10收听(36671)
含铁量高的食物包括以下几类：1、肉类食物：尤其是瘦肉类食物，其中的含铁量会较高，... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/10播放(54396)
含铁量高的食物包括以下几类：
1、肉类食物：尤其是瘦肉类食物，其中的含铁量会较高，...
2023/05/10播放(54396)
"缺铁可以选择的水果有樱桃或者桑葚、桃子、红枣，铁是血红蛋白合成的原料，如果摄入铁少或者丢失得过多，就可能引起缺铁性贫血。一方面要让医生帮助寻找缺铁的原因，另一方面也可以补充一些铁剂帮助治疗。鼓励吃含铁丰富的食物，像动物肝脏以及血液，甚至猪、牛、羊肉，另外各种蔬菜，像菠菜，还有黑木耳以及豆腐等豆制品，都含有丰富的铁，而且人体也好吸收利用。医生会帮助定期评估补铁以后治疗的效果，针对缺铁贫血引起的病因进行相应的治疗。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20收听(53034)
"考虑缺铁的患者在进食之中可以进食含铁丰富的食物，例如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、鱼肉、豆类、菠菜、小白菜、荠菜、葡萄、番茄、樱桃、红枣等。芝麻酱及黑木耳含铁量也比较高，如果餐中有提高吸收效率的鱼肉、鸡、植物食品，可以导致非血红素铁的吸收明显的提高，而且可以多食用富含维生素C的食物，例如新鲜的蔬菜、水果及橘汁，可以增加非血红素铁的吸收。建议适量多食用含有维生素B12、叶酸的食物，例如瘦肉、动物内脏、青菜、大白菜、菠菜等，以上食物均有助于贫血的纠正。患缺铁性贫血之后一定要通过口服铁剂治疗，通过食物补充铁只是辅助治疗。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/27收听(17989)
"日常食物多数含铁量较少，有的基本测不到，有些含铁食物不利于吸收。一般动物性食品铁的吸收率较高，达10%-20%左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几，最为有效、方便和廉价的高铁食物莫过于动物肉和血。动物血中的铁本身就是血红素铁，而肉中的铁则是组成肌红蛋白的，仍然是血红素铁，与人体血红素铁完全一致，所以民间说的吃血补血符合科学。它不仅含铁量高，还是有机铁，易于吸收利用，是补铁佳品。植物性食物有些含铁也较高，如小油菜、太古菜等，但铁吸收率低。维生素C、蛋白质、葡萄糖、果糖、氨基酸等可增加铁的吸收，富含植酸、草酸的食物，如茶、咖啡、麦麸等，可抑制铁的吸收，值得一提的是牛奶是贫铁食物。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13收听(17991)
"含铁丰富的食物多种多样，通常有以下几类：1、动物的内脏，例如肝脏、肾脏等，其属于预防缺铁性贫血的首选的食物，每100克猪肝，含有铁是25mg，也容易被人体吸收。2、各种瘦肉，比如牛肉、猪肉等，虽然肉里的含铁量并不特别高，但其利用率比较高，并且容易去加工和烹饪。3、鸡蛋黄，每100克鸡蛋黄含铁是7mg，虽然吸收率比较低，但鸡蛋黄比较容易获取，并且保存方便。4、动物血液，例如猪血、鸡血、鸭血，其利用率也比较高。5、就是豆制品，例如黄豆、大豆等，每100克黄豆当中含有铁是11mg，并且人体的吸收率可以达到7%，也是比较高的。"
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2019/05/30收听(46255)
含铁丰富的食物，通常有以下几种：1、动物瘦肉：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉中，含有... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/22播放(92744)
含铁丰富的食物，通常有以下几种：
1、动物瘦肉：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉中，含有...
2023/05/22播放(92744)
"含铁丰富的食物：1、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素。2、动物的全血，比如猪血、羊血、鸡血、鸭血，这些动物的全血当中往往含有非常丰富的铁元素。3、瘦肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些瘦肉当中含有丰富的铁元素。4、蔬菜类的食物，比如黑木耳、菠菜也含有丰富的铁元素。"
2020/02/11收听(54653)
"含铁多的食物：1、动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，在这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素。2、动物的全血，比如猪血、鸭血、羊血，在这些动物的全血当中也含有非常丰富的铁元素。3、动物的肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些动物的肉类当中也含有大量的铁元素。4、蔬菜，比如黑木耳、菠菜、芹菜，在这些蔬菜当中也含有一定量的铁元素。"
2020/02/13收听(55954)
首先是动物性食物，其中动物肝脏、动物血含铁量比较高。瘦肉类、鱼类、禽类、牛羊肉含量也比较高；其... 晋博烜│银川市疾病预防控制中心 2019/08/29播放(79572)
首先是动物性食物，其中动物肝脏、动物血含铁量比较高。瘦肉类、鱼类、禽类、牛羊肉含量也比较高；其...
晋博烜│银川市疾病预防控制中心
2019/08/29播放(79572)
血清钾是维持肌体电解质平衡以及渗透压的重要物质，缺钾时可以产生很多临床症状和体征。补钾的食物有菠菜、芥菜、香菜、油菜、芹菜、大葱、蒜黄、山药、毛豆，而水果中含钾比较多的有香蕉、橘子、橙子、杏、油桃。发生低钾血症时患者可以出现四肢无力，以近端肌肉为主。如果缺钾比较严重时就需要给予口服补钾，更严重时需要静脉输液。患者要根据自己的情况去医院就诊，由医生根据病情、症状、体征决定采用哪种方法来补充体钾。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/17收听(56918)
含叶酸高的食物和水果，常见有以下几种：一、食物：1、叶菜类：比如芹... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/06播放(82329)
含叶酸高的食物和水果，常见有以下几种：
一、食物：
1、叶菜类：比如芹...
2023/04/06播放(82329)
叶酸含量丰富的主食主要包括粗粮、糙米、燕麦，干果类如杏仁，绿叶蔬菜含叶酸也较高，肉类中如猪、牛... 范明华│山东大学第二医院 2021/04/01播放(64861)
叶酸含量丰富的主食主要包括粗粮、糙米、燕麦，干果类如杏仁，绿叶蔬菜含叶酸也较高，肉类中如猪、牛...
范明华│山东大学第二医院
2021/04/01播放(64861)
中日医院 施爱群
播放次数：8.57万
北京医院 鲍世威
播放次数：9.25万
北京医院 毛滢
播放次数：2.31万
北京协和医院 黄钟明
播放次数：8.71万
