成年男性一天睡多长时间

2021-05-25 15:39播放 :

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成年男性一天睡眠时间约为6-7小时,部分人可能5-6小时。合适的睡眠时长取决于次日的精神状态,若次日精力旺盛、精神饱满、思维敏捷、处事得当、反应机敏,则说明前晚睡眠充足。

在不同阶段有不同的睡眠要求,婴幼儿可能每天需要20小时的睡眠,10岁前睡眠长达约10小时,10岁后睡眠逐渐减小到10小时内。在青少年期可能需要7-9小时,成年大概需要6.5小时左右的睡眠,到50-60岁睡眠时间下降,部分人可能4-6小时即可,70岁以上的老年人睡眠时间又在延长。

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